很多寶媽在哺乳期會生氣，那么情緒的變化會導致奶水也有些變化，哺乳期生氣奶水減少，這幾招幫你補救！

哺乳期的媽媽們一般心理比較敏感，情緒易波動，再加上帶娃心力交瘁，常常會因為一件瑣碎的小事就煩悶、生氣，而這種負面情緒很容易造成回奶的現象。

甚至還有媽媽發現，生氣后乳汁的顏色會發生變化，聽說這樣的乳汁是有毒素的，也不敢喂給寶寶吃了。

為什么生氣后乳汁會變顏色呢？那是因為哺乳媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝郁氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。

但是這種奶水并沒有毒素，寶寶之所以吃奶的時候出現煩躁不安的現象，是因為受到媽媽情緒的影響。

因此，哺乳期生氣，并不會影響乳汁的成分和安全性，但是會影響乳汁的量。

為什么媽媽生氣后乳汁會變少呢？

哺乳期間乳汁的分泌和維持是通過神經-激素途徑調節的，而壓力、負面情緒會使寶媽的腎上腺皮質類激素分泌增加，對泌乳激素水平產生抑制作用，出現乳汁減少的現象。

雖說生氣會導致寶媽回奶，但值得慶幸的是，回奶只是暫時的，等寶媽調整好心情，體內激素水平恢復正常后，奶水就又和從前一樣了。所以說保持愉快的心情非常重要。

生氣回奶后該怎么補救呢？

1、不要急著加奶粉，勤吸吮才是王道

在回奶的這段期間，寶媽們千萬不要急著給寶寶加奶粉，寶寶一旦接受了奶瓶喂養，很可能就會拒絕乳頭了，得不到有效吸吮，泌乳量會越來越少，因此只有讓寶寶多吸才能把奶水追回來。

2、多喝些湯湯水水

媽媽們要多喝水，也可以煲一些清淡的蔬菜湯或者粥來喝。這段時間不建議喝豬蹄湯、排骨湯等，因為生氣的時候可能經絡不暢，如果喝大量的油膩的湯水，容易乳腺堵塞進而引發乳腺炎。

3、不要自責，調整好心情

有些媽媽發現生氣回奶后，心疼寶寶受餓了，把過錯全部歸咎在自己頭上，自責、難過等負面情緒爆棚，導致奶水分泌越來越少。這時候應該多與家人朋友溝通，及時排解心中的煩悶，為了寶寶，你也應該讓自己高興起來。