現在是全民生二胎的年代，據說三胎也要放開了。作為一位婦產科醫生，兼二胎媽媽，我想說的是“科學備孕二胎，你準備好了嗎？”

心理準備

二胎不同于一胎，生老大時只要夫妻雙方都愿意就沒有什么問題，但二胎不一樣啊，除了夫妻雙方，最重要的還有老大，一定要照顧好他的心理后再把二胎備孕提上日程。

為了生老二，而忽略了老大，影響了原本的生活質量，相信是任何一位父母都不愿意的。

孕前檢查

建議提前3-6個月做孕前檢查，檢查的目的是為了確保身體處于適合懷孕的狀態，排除一些目前暫不適合懷孕的疾病。包括常規的身體檢查、婦科檢查以及優生優育檢查等，還有別忘記口腔檢查。

全身檢查：

包括生命體征監測、血尿便常規、肝腎功能、血糖等檢查。如果半年內剛做過全面的體檢，可以參考體檢結果。

婦科檢查：

包括宮頸癌篩查、乳腺和盆腔檢查等。如果一年內做過也可以參考以前的結果。

優生優育檢查：

包括TORCH（優生優育五項），主要了解有沒有近期感染弓形蟲、巨細胞病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒，同時知道有無具有保護力的抗體產生。

因為有些病毒如單純皰疹病毒等是沒有疫苗可以注射的。如果IgG抗體陰性，孕期一定要避免接觸此類人群。

其它檢查：

乙肝表面抗原和抗體、水痘抗體檢查等，主要為了了解有無近期感染以及指導疫苗接種。

一般男方只需要常規身體檢查就可以了，精液分析是不需要常規做的，除非考慮有不孕不育的情況。

接種疫苗

女性備孕期接種疫苗可以得到抗體，孕期不容易患該類疾病，既可以保護媽媽又可以保護寶寶。

備孕期強烈建議接種的疫苗有：流感疫苗、風疹及水痘疫苗（如果IgG陰性）、乙肝疫苗（如果表面抗體陰性），其中只有風疹及水痘疫苗建議接種完后1-3個月再懷孕，其余兩個疫苗即使在孕期接種都是安全的。

拜訪牙醫

因為孕期激素水平的影響，孕媽媽很容易患口腔疾病，而嚴重的口腔疾病會影響到胎兒的發育。另外，孕期發生的很多口腔疾病，對于其治療手段，醫生會有所顧忌，不能徹底治療。

所以準備懷孕前建議拜訪牙醫，給口腔做個全面的檢查，有需要治療的疾病早點治療。

飲食準備

懷孕前3個月需要開始補充葉酸400ug以預防胎兒神經管畸形。如果飲食均衡，可以只單獨補充葉酸，但如果飲食結構不合理，建議補充專門為孕婦生產的多種維生素及葉酸復合制劑。

如果曾經懷過神經管缺陷的寶寶，那么葉酸的劑量需要增大，具體需要咨詢醫生。另外，還需要男女雙方戒煙戒酒，少喝咖啡、可樂等飲料，減少咖啡因的攝入。

關于寵物

以前一直認為貓狗會傳播弓形蟲等疾病，準備懷孕時應該把寵物寄養別處。

不過現在的觀點已經改變，狗是不會傳播弓形蟲的，只有首次感染弓形蟲的貓會在感染最初兩周內傳播蟲卵。而且，貓糞中的卵囊要“孵化”一天才具有傳染性。所以只要不接觸貓的糞便等排泄物，食品沒有被貓的排泄物污染過，養貓也是安全的。

高齡女性需關注的檢查

高齡女性一般是指年齡大于35歲的女性。高齡懷孕的風險主要是各種孕期合并癥的幾率增大，比如妊娠期高血壓，妊娠期糖尿病等，還有胎兒發生出生缺陷的風險增加。

這些風險都是跟年齡成正相關，也就是年齡越大，風險越大。所以高齡女性的孕前檢查尤為重要。如果發現異常，及時診治。

除了常規的孕前檢查項目外，高齡女性備孕前最好做一次卵巢儲備功能的評估，主要包括基礎性激素水平、卵巢基礎竇卵泡數、抗苗勒管激素、抑制素B等。

醫生可以根據你的卵巢儲備功能情況更好的安排你的備孕計劃。卵巢儲備功能好，可以嘗試自然受孕，如果卵巢儲備功能下降，則需積極助孕，甚至需要輔助生育治療（包括人工授精、試管嬰兒等）。

如果高齡女性積極嘗試半年仍未成功懷孕，也需要找醫生咨詢，必要時使用一些輔助生育的方法。

說到這里，我們再聊聊大家最關心的問題

如何提高受孕幾率？

▲備孕期規律性生活

不需要因為備孕而節制性生活，準備在排卵期“一炮而中”是很不科學的。精子在體內并不是攢得越久越多，相反時間太長精子會老化，影響活力和質量。

所以備孕期一周2-3次的性生活是正常的，近排卵期可以每天或隔天同房。美國梅奧診所建議為了提高懷孕幾率，可以在近排卵期每日同房，只要連續每日同房不超過6天，是不會影響到精子質量的。

當然，如果你不是特著急懷孕，也不必去做這么累的體力活。

▲知道最容易受孕的時間

受孕其實也就是卵子和精子在輸卵管結合并受精的過程。一般情況下，精子可以在女性體內存活3-5天，而卵子一般只能存活24小時。

所以最容易受孕的時間按順序排列是：第一是在排卵期前1-2天同房，第二是在排卵日當天同房，排卵日后一天再同房懷孕幾率最低。

▲放松心情

懷孕是一件夫妻同房后的自然產物，但即使男女雙方都正常，在排卵期同房，一個月成功懷孕的幾率也只有20%左右，一年內成功懷孕的幾率是85%，而高齡女性的懷孕成功率還會更低。

所以我們對懷孕要保持一份平常心，不要太著急，更不能因為著急進而出現焦慮、憂郁等心態。大量研究表明焦慮會影響受孕成功率，所以放下迫切想要懷孕的包袱，享受性生活的愉悅就好。