很多哺乳期的寶媽都會遇到一些問題，有些寶媽會出現堵奶的情況，那么究竟是用熱敷還是冷敷？你知道正確方法嗎？

哺乳媽媽最常見的困擾就是少奶、漲奶、堵奶、乳腺炎等問題，遇到這些問題時，有人說要熱敷，有人說要冷敷，媽媽們都一頭霧水，冷敷和熱敷到底應該怎么用呢？

下面為媽媽們介紹一下簡單的區分方法，遇到類似問題時不要再用錯了，否則只會適得其反哦。

1、什么情況下用熱敷？

• 生產后，乳房柔軟，尚未漲奶時，可以適當熱敷。

• 乳腺通暢，但是奶量不多，熱敷有助于增加母乳總量和吸吮時的流量。

• 乳腺阻塞，但是還沒有發熱紅腫時，可以短暫熱敷，約3~5分鐘，敷完立即喂奶。

小貼士：

以上這些情況下都可在哺乳或擠奶前先熱敷，使乳汁順利流出。如果媽媽的乳房里確定沒有硬塊的話，熱敷就是很好的追奶辦法。如果已經漲奶了，而且是擠不太出來的情況，就不要再熱敷了。

熱敷時應注意溫度不要太高，以免燙傷皮膚，可反復熱敷1～3次，每次以10～15分鐘為限（有堵奶跡象時熱敷時間縮短）。 也可以用臉盆裝40度左右溫水，將乳房直接浸入熱水中泡軟再擠奶或喂奶。

2、什么情況下用冷敷？

• 產后持續漲奶，但用手擠又擠不出來，這時候則應先冷敷，以避免母乳持續分泌，而造成乳腺阻塞。

• 乳房阻塞成石頭奶，或已形成腫塊，更或是乳腺炎時所造成的深沉刺痛感，并且影響作息，則可利用冷敷降低表面的溫度與內部壓力。

• 本身奶水多到有困擾的媽媽，因其奶水異常多，來得又快，剛擠完沒多久，馬上又漲奶了，可利用冷敷來減緩奶水的生成速度。

小貼士：

冷敷不要直接把冰塊敷在乳房上，用包菜葉、土豆片、濕毛巾即可，舒服又可以避免皮膚組織被凍傷，就算要用冰塊也最好用薄毛巾包著。冷敷時要避開乳頭乳暈區域，防止影響奶陣。

當然，不管是少奶還是堵奶等問題，讓寶寶勤吸吮準沒錯。