漲奶之痛是什么原因？漲奶之痛該如何緩解？新媽媽分娩后3-5天內出現的漲奶現象，被稱為“生理性漲奶”。下面來看看漲奶之痛怎么辦啊？

漲奶之痛產生原因和媽媽分娩后體內泌乳素分泌增多有關，乳房內的腺泡大量分泌乳汁，促使乳房充盈膨脹，毛細血管擴張，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，靜脈充盈和間質水腫。

生理性漲奶來得快去得也快。

這期間，少部分媽媽可能會遭遇乳腺堵塞的癥狀，也就是堵奶，輕者很快失去漲感，而嚴重的，乳房會腫脹至緊繃發亮，一觸即痛，有時還會持續低燒。

漲奶引起的堵奶與“奶結”不同，奶結是一側乳房某一象限某一區域的腫脹；生理性漲奶則是乳房對稱性腫脹，一般持續1-3天就能自行緩解，但漲奶時引發的不適感無法避免。

促進乳腺恢復和緩解疼痛。

1. 產后盡早哺乳

媽媽漲奶的程度與寶寶吸吮的頻率、時間相關，如吸吮不足，漲奶會愈發嚴重，因此，若條件允許，建議寶寶出生一小時內即刻喂奶，多一些皮膚上的接觸，有助于緩和漲感。

2. 確保哺乳姿勢正確

寶寶張大嘴，含住全部或者大部分的乳暈吸吮。如只含住奶頭，很容易吸破奶頭導致媽媽疼痛，進而影響哺乳；同時，寶寶吸吮效率也相對較差，不容易吃飽和獲得滿足。

3. 按需哺乳

新生兒胃小，每次吃得不多，但同時也消化得快，因此早期寶寶會經常醒來要吃奶，媽媽們應按需哺乳，盡量達到8-12次/天。

4. 休息時盡量平躺

休息時平躺有助于淋巴液、血液等借助重力作用，從乳房引流走；側臥時需防止乳房受壓。

5. 飲食清淡，切忌過度進補

新媽媽早期總是覺得自己奶少，不夠寶寶吃，而大量喝一些進補的湯湯水水，這些湯水過于油膩，脂肪多，反而容易加劇乳腺的堵塞。因此，這時候不要急著喝下奶湯，飲食清淡為好，可以喝一些蔬菜湯等。

6. 冷敷或是吃藥緩解疼痛

如疼痛明顯，可使用土豆片或卷心菜對乳房進行局部冷敷，以減少充血、減輕疼痛；注意避開乳頭區域。疼痛嚴重時，在醫生指導下口服布洛芬等藥物。