能
吃黃瓜是可以減肥的,因?yàn)辄S瓜的熱量、脂肪含量基本為零,但是卻有大量的纖維和水分,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動,排除體內(nèi)毒素,從而起到減肥的作用。
1.黃瓜沙拉
黃瓜切粒,番茄切塊,洋蔥切小塊,然后加入香菜、醋攪拌即可。
2.黃瓜+蔬果
黃瓜切粒,番茄、甜椒、蘋果切塊,然后加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。
3.山楂汁拌黃瓜
山楂洗凈,加200毫升清水煮約15分鐘,取汁液100毫升。黃瓜條放入鍋內(nèi)加水煮熟,撈出瀝干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待糖融化后投入黃瓜條拌勻即可。
1.不宜吃太多
吃黃瓜不宜吃太多,否則有可能會導(dǎo)致腹瀉。
2.應(yīng)配合其他蔬果一起吃
黃瓜中維生素較少,因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。
3.不要吃腌黃瓜
一定要吃新鮮的黃瓜,而不要吃腌黃瓜,由于腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。
4.注意清洗
生吃黃瓜固然是美味,但是一定要注意清洗干凈,這是因?yàn)檠巯潞芏嗟霓r(nóng)作物的表面都有殘留的農(nóng)藥,如果不注意衛(wèi)生,吃進(jìn)肚子,后果不堪設(shè)想。
吃黃瓜能減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里,吃黃瓜確實(shí)能達(dá)到減肥效果,但是黃瓜也不能多吃,還要注意其他的減肥方式哦!
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