吃黃瓜能減肥嗎

能

吃黃瓜是可以減肥的，因?yàn)辄S瓜的熱量、脂肪含量基本為零，但是卻有大量的纖維和水分，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動，排除體內(nèi)毒素，從而起到減肥的作用。

黃瓜怎么吃減肥

1.黃瓜沙拉

黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然后加入香菜、醋攪拌即可。

2.黃瓜+蔬果

黃瓜切粒，番茄、甜椒、蘋果切塊，然后加入香菜、鹽、胡椒粉、酸奶攪拌即可。

3.山楂汁拌黃瓜

山楂洗凈，加200毫升清水煮約15分鐘，取汁液100毫升。黃瓜條放入鍋內(nèi)加水煮熟，撈出瀝干水;山楂汁放入白糖，小火熬制，待糖融化后投入黃瓜條拌勻即可。

吃黃瓜注意事項(xiàng)

1.不宜吃太多

吃黃瓜不宜吃太多，否則有可能會導(dǎo)致腹瀉。

2.應(yīng)配合其他蔬果一起吃

黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。

3.不要吃腌黃瓜

一定要吃新鮮的黃瓜，而不要吃腌黃瓜，由于腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。

4.注意清洗

生吃黃瓜固然是美味，但是一定要注意清洗干凈，這是因?yàn)檠巯潞芏嗟霓r(nóng)作物的表面都有殘留的農(nóng)藥，如果不注意衛(wèi)生，吃進(jìn)肚子，后果不堪設(shè)想。

健康小貼士

吃黃瓜能減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里，吃黃瓜確實(shí)能達(dá)到減肥效果，但是黃瓜也不能多吃，還要注意其他的減肥方式哦!