酸奶加紅糖能減肥嗎

能減肥

酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，而紅糖有利尿的作用，由此可以看出兩者確實(shí)有一定的減肥作用，具體減肥效果好不好還是要看個(gè)人體質(zhì)還有其他方面有沒(méi)有注意了。

酸奶加紅糖怎么吃

材料：酸奶、紅糖。

做法：取一杯酸奶，加入2克左右的紅糖攪拌均勻。

吃法：飯前或飯后喝，一天兩到三次。

喝酸奶注意事項(xiàng)

1.空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，效果最佳。

2.飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)喝。

3.酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時(shí)用白開(kāi)水漱口。

4.胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。

5.不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

如何科學(xué)減肥

1.運(yùn)動(dòng)

想要減肥就一定要運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動(dòng)的話，不妨可以跳跳繩，實(shí)驗(yàn)證明跳繩每小時(shí)可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過(guò)七不食，幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，絕對(duì)不要吃夜宵和油炸類(lèi)食物，這不僅傷身體還會(huì)使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅(jiān)持

不管是做什么都要堅(jiān)持才能成功，如果你三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會(huì)成功的。