寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中，需要補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)。而且一些營(yíng)養(yǎng)要對(duì)應(yīng)合適的年齡。那么寶寶什么時(shí)候需要補(bǔ)充維生素d？下面就一起來(lái)看看吧。

非常嚴(yán)肅的提醒大家，寶寶需要補(bǔ)充充足的維生素D，每天400IU≈10μg。而乳鈣和魚(yú)油加起來(lái)只有3.25 μg！

這樣的劑量對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，是非常不足的！

在新生兒：缺鈣！缺鈣！缺鈣！這篇文章中，我曾經(jīng)這樣分享過(guò)：

全母乳寶寶

在奶量充足的情況下，

每天一定要補(bǔ)充400IU維生素D！

奶粉寶寶

在奶量充足的情況下，

無(wú)需額外添加任何補(bǔ)充劑！

混合喂養(yǎng)寶寶

參考奶粉配方表與寶寶奶量，

補(bǔ)充欠缺量的維生素D即可！

那么維生素D到底是什么東西呢？

為什么我們需要它？

什么是維生素D？

維生素D是促進(jìn)骨骼健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

它可以幫助腸道吸收鈣質(zhì)，維持血液中鈣、磷的正常水平，令骨骼強(qiáng)健；

還能調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)、神經(jīng)肌肉功能和免疫功能。

維生素D和嬰兒

胎兒從母體獲得維生素D的儲(chǔ)備有限。

出生后，嬰兒需要從陽(yáng)光、母乳/奶粉、食物中攝取維生素D。

母乳喂養(yǎng)

母乳是嬰兒最好的食物，但是母乳中的維生素D含量不高，如果媽媽自身體內(nèi)的維生素D都不足時(shí)，寶寶能攝取的維生素D就更少了。

配方奶喂養(yǎng)

嬰兒配方奶中已經(jīng)添加了維生素D，所以奶粉喂養(yǎng)的嬰兒，在奶量充足的情況下，一般不需要補(bǔ)充維生素D。

混合喂養(yǎng)

混合喂養(yǎng)的嬰兒，需要計(jì)算每日奶量中所含的維生素D后，補(bǔ)充欠缺量的維生素D。由于不同奶粉配方不同，每100ml所含的維生素D含量也不一樣，要根據(jù)自家奶粉的配方表來(lái)計(jì)算哦！

缺乏維生素D會(huì)引發(fā)什么問(wèn)題？

很多人以為佝僂病是缺鈣引起的，其實(shí)不然，佝僂病的全名是“維生素D缺乏性佝僂病”，是由于嬰幼兒、兒童、青少年體內(nèi)維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產(chǎn)生的一種以骨骼病變?yōu)樘卣鞯娜?、慢性、營(yíng)養(yǎng)性疾病。所以要預(yù)防和治療佝僂病，最重要的是要補(bǔ)充維生素D！

媽媽在懷孕的時(shí)候如果攝取維生素D不足，胎兒可能會(huì)在出生后出現(xiàn)低血鈣，患上佝僂病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

寶寶如何補(bǔ)充維生素D？

人體內(nèi)大部分的維生素D，是由陽(yáng)光照射皮膚而合成的，只有少部分是從食物攝取。

很少食物本身含有維生素D，即使有含量也偏低，單靠食補(bǔ)一般不能夠滿(mǎn)足所需。在日?；顒?dòng)中要獲取維生素D ，需要多做戶(hù)外活動(dòng)，讓臉、手臂、手部皮膚短暫接觸陽(yáng)光，可以增加身體產(chǎn)生維生素D的機(jī)會(huì)。

但是嬰兒、尤其是6個(gè)月以下的寶寶并不適合多曬太陽(yáng)，因?yàn)樗麄兊钠つw嬌嫩，如果直接在太陽(yáng)下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴(yán)重的皮膚疾病，而隔著玻璃曬太陽(yáng)又沒(méi)有什么實(shí)際的效果，所以建議通過(guò)口服維生素D來(lái)補(bǔ)充。

維生素D要吃到幾歲？

純母乳喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶，會(huì)因母乳中維生素D含量不足而導(dǎo)致缺乏維生素D缺乏，所以建議滿(mǎn)2周開(kāi)始，每天口服400IU（國(guó)際單位）的維生素D，直至2歲。

如果中途換成了其他喂養(yǎng)方式，比如全奶粉喂養(yǎng)了，奶量充足的情況下就可以提前停止補(bǔ)充，因?yàn)槟谭壑幸呀?jīng)添加了維生素D，保證足夠的奶量即可不用額外補(bǔ)充。

維生素D不可過(guò)量！

注意，寶寶一天需要補(bǔ)充400IU的維生素D，不宜過(guò)量！

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的最大耐受量是：

0-6個(gè)月：800IU一天；

6-12個(gè)月：1000IU一天；

1-3歲：1200IU一天……

所以說(shuō)，請(qǐng)不要給你的寶寶補(bǔ)充超過(guò)這么多劑量的維生素D！

如果攝入過(guò)量的維生素D可引起惡心、嘔吐、食欲減退、口渴、尿頻、便秘、腹痛、肌肉無(wú)力、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、精神錯(cuò)亂、疲勞、腎功能損傷等嚴(yán)重的后果。

以前分享過(guò)一個(gè)寶媽的故事，當(dāng)?shù)氐膬罕ａt(yī)生給她家寶寶開(kāi)的產(chǎn)品中，一天維生素D含量已經(jīng)高達(dá)1000多，幸好沒(méi)有造成不良后果。感興趣的請(qǐng)戳：新生兒：兒保醫(yī)生太不靠譜了，這是要逼我們寶媽自學(xué)成醫(yī)嘛！

魚(yú)肝油 ≠ 維生素D！

市面上的很多魚(yú)肝油是包含了維生素A、D、DHA等成分的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，里面包含的維生素D往往不足400IU，所以寶媽們請(qǐng)看清楚自家使用產(chǎn)品的配方，確保寶寶每天吃了可以補(bǔ)充到400IU、且不超過(guò)800IU的維生素D，如果按照ug單位來(lái)計(jì)算的話，就是至少10ug、不超過(guò)20ug/天。