越吃越瘦的10種蔬菜 這些蔬菜減肥效果最好
2018年08月10日 17:45閱讀次數：30070
越吃越瘦的10種蔬菜有哪些呢?大家在減肥期間都會盡量多吃蔬菜水果，既能飽腹又能減肥，那么你吃的蔬菜真的吃對了嗎?本文就為大家介紹了越吃越瘦的10種蔬菜，大家一起來看看吧!
1
黃瓜
黃瓜可以說是蔬菜中的減肥王，它含有可以抑制糖類食物轉化為脂肪的內醇二酸，這對減少人體內脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富的纖維素，而且，它本身所含熱量同樣非常低，在增強消化功能的同時，又不會使人體所含脂肪增加。
2
西紅柿
西紅柿又稱番茄，它既是蔬菜，又是水果，西紅柿含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。
3
生菜
生菜也是一種常見的蔬菜，它含有豐富的纖維素有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥蔬菜。
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