很多媽媽告訴我，乳房要排空，每次沒吃完的都要擠出來，寶寶夜里睡整覺也要起來吸奶，真的需要這樣做嗎？

是否要排空乳房，需要根據媽媽的乳汁產量來決定。

如果媽媽是供需平衡，或者供大于求的情況，每次哺乳完，或者夜間是不建議額外吸奶、擠奶的。因為如果額外再排空乳房，給大腦的信號就是寶寶需要很多的奶，乳房這個工廠需要提高產量，這樣媽媽就會乳汁過多，繼而容易反復堵奶、乳腺炎等問題。

如果媽媽乳汁量少，不能滿足寶寶的需求，那追奶策略里有一招就是額外排空乳房（做對這五步，追奶更輕松）。每次親喂或吸奶器吸奶后，建議媽媽都再手擠奶3-5分鐘，目的就是盡可能排空乳房，讓乳汁產量提高。如果寶寶夜里睡得時間較長，追奶的媽媽也要盡量3小時起來吸一次奶，使乳汁產量提高。

每次寶寶只吃一邊，另外一邊很脹；夜里很長時間不喂，乳房很脹，怎么辦？

一般發生這兩種情況的都是乳汁過多的媽媽，如果覺得乳房實在太脹，可以稍微擠出一點點奶來緩解一下脹痛不適，不要擠太多，差不多10、20ml就可以了。曾經有媽媽告訴我她一次可以擠200多毫升，實在太多了。請記住是在乳房很脹的時候再擠一點點，如果過了一段時間覺得又很脹了，還可以再擠一點點兒。

不額外排空乳房，乳房一直脹著，會不會發生堵奶、乳腺炎？

有可能。但如果媽媽一直額外排空乳房，乳汁永遠供大于求，發生堵奶、乳腺炎的幾率更大、次數更多。我遇到過很多媽媽堵奶、乳腺炎不下十次，根本原因就在于總是在額外排奶。

乳汁過多的媽媽，不額外排空乳房時，為了減少發生堵奶、乳腺炎的幾率，在下一次哺乳，親喂漲奶的那邊乳房時要確保乳房沒有發生乳汁淤積。可以用我原創的哺乳三步曲：

1.檢查乳房，看是否有硬塊（就是發生了乳汁淤積）

2.如果檢查發現乳房有硬塊，局部輕柔按摩硬塊，寶寶邊吸奶，媽媽邊按摩效果最好。

3.擠壓按摩乳房。有利于乳汁移出，減少發生乳汁淤積。如果媽媽奶陣太急，可以等到乳汁流速變慢后再擠壓按摩乳房。

供需平衡是母乳喂養的終極狀態，也是最佳狀態，媽媽不會覺得漲奶、漏奶，寶寶吃就有，寶寶不吃媽媽也不會覺得漲。愿每一位母乳媽媽都能達到這種完美的平衡。