很多寶媽在哺乳期會遇到堵奶的狀況，那么面對這種情況該怎么辦才好呢？堵奶應該冷敷還是熱敷呢？

很多哺乳媽媽都碰到過乳汁淤積、堵奶的情況，這時候身邊總是有人建議說熱敷一下吧，結果發現熱敷以后腫塊還增大了。這是怎么回事呢？

首先，想告訴大家的是，不要盲目地熱敷。熱敷一般是在乳房充盈，但沒有紅、腫、熱、痛時或想增加泌乳量時使用。

熱敷時有兩點要注意。

1. 不要敷太久

正確的熱敷是在喂奶前，敷2-3分鐘即可，溫度以皮膚覺得不燙為準。如果長時間熱敷，會加重組織水腫，導致乳汁更難以排出。

2. 不要只敷不排

熱敷能夠激發催產素作用，增加泌乳量，這個時候配合寶寶正確含乳能夠讓乳汁有效排出。如果寶寶不配合，那么正確配合吸奶器或手擠奶也是可以的。如果只敷不排，只會加重堵奶情況，甚至會引發乳腺炎。

那應該怎么冷敷呢？

在乳房出現紅、腫、熱、痛其中任何一種或幾種時都可以使用冷敷。在堵奶緩解之前，可以每隔2-3小時冷敷一次，每次20-30分鐘。緩解后則可以減少次數，硬塊消失后也可以考慮再敷1-2次緩解局部組織水腫。

常見的冷敷用品：

1. 包菜

這是最為推薦的辦法，因為包菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用。找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來，最好是放過冰箱里的，沒放冰箱也可以。

把包菜放平，裝進保鮮袋里，用搟面杖搟平，這時候包菜葉軟綿綿透著汁水。再把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。

2. 土豆片

土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進局部微循環。土豆需要切成薄片，然后敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置，熱了更換，跟包菜用法一致。

3. 冷毛巾

這是最簡單的方法，25-30度之間的常溫濕毛巾敷在奶結處，就能起到冷敷降溫的作用，當然，用冰水浸濕更好。

4. 冰敷眼罩

家里有些愛熬夜的媽媽必備的冰敷眼罩也可以用來冷敷，而且常駐冰箱，可以隨時取來借用。只不過眼罩覆蓋面積不大，奶結部位不大的時候用這個敷也是不錯的。

說了這么多，最后還要羅嗦一句，一定要讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，讓寶寶多吸，重要的事情說三遍。