寶寶漸漸長大，鬧人的方式也是越來越厲害。白天起床不好叫，飯不好好吃需要哄，陪玩游戲下來這老命都要去了一半，等到夜幕降臨，可以上床睡覺結束這天好好休息了，還有更大的挑戰在等著你：寶貝死活不睡覺！

眼皮打架昏昏欲睡，但是寶寶兩眼精神的比電燈泡還亮，而且經歷旺盛堪比小馬達，根本不能老老實實躺在床上。為什么寶寶睡覺這么難呢？他們是為什么不想睡覺呢？

睡眠的重要性

寶寶正處于成長發育的階段，一天大概需要有10-12個小時的睡眠時間。因為睡眠對寶寶有著十分重要的作用，當寶寶睡著時，生長激素才會起作用，所以我們也常說寶寶晚上睡夠才更有長高的可能。

除了關系到生長發育，睡眠對寶寶大腦的發育也有著影響。對大腦的健康發育起著積極的作用。而且寶寶如果晚上睡不好，還會影響到白天的日常活動，比如不好好吃飯、脾氣大、注意力不集中。

寶寶不睡覺的原因

“你們是不是要背著我玩游戲”

可千萬別小看寶寶，雖然身軀小小的，但是腦袋里已經有了一個大大的世界，而且還會有很多奇奇怪股讓家長感到驚奇的想法。就例如當寶寶拒絕家長不想去睡覺時，家長可能會想不到寶寶其實是在害怕被丟下，會在想你們讓我去睡覺，是不是想避開我去玩什么新的游戲，我不要去睡覺，我也要加入，我不想錯過！

白天睡太多

很多家長都有培養寶寶睡午覺的習慣，而且現在幼兒園也都會有午休。但是切記午休時間不可以過長，最好在1-1,5小時內，白天如果睡太久，到晚上當然睡不著，我們大人都會這樣，更別說精神力很足的小寶寶。

缺鈣

有時候寶寶不睡覺可能不是不聽話鬧脾氣，而是身體不舒服的表現。缺鈣是會影響到寶寶的睡眠質量，爸爸媽媽可以為寶寶做一下微量元素檢查，如果有缺鈣的表現，那應該適當的為寶寶補充一些鈣物質。

怎么讓寶寶聽話睡覺

確認寶寶不是因為生病或者等外在因素不想睡覺后，我們來談一談如何培養讓寶寶按時睡覺的好習慣。

首先要創造一個適合睡眠的環境。關掉比較強的燈源，留一盞暖黃色的小臺燈，當然在你離開寶寶的房間后記得關上，除非寶寶強烈要求要留燈。然后被褥也選擇寶寶喜歡的舒適材質，還要注意溫度，不宜過高或過低，還有室內安靜。

然后給寶寶建立一個睡前儀式。

給寶寶將溫馨的睡眠故事，讓他安靜下來，還可以做“不說話”的小游戲，避免寶寶和你對話越說越精神。而且在他睡覺前，一定要避免和寶寶玩運動量大的游戲，會讓寶寶處于亢奮狀態。

睡前故事結束后可以親吻一下寶寶的額頭，說一聲晚安，然后等到寶寶睡著后再離開，不要讓他覺得你要丟下他。