可以吃
減肥期間也是可以吃鯽魚的,魚肉的脂肪含量都很低,大多數只有1%-4%,而且大多數都是不飽和脂肪酸,不僅不會發胖,對身體還有一定的好處,所以減肥期間是可以吃鯽魚的,不過要注意烹飪手法,切記不可煎炸。
鯽魚苦瓜湯
材料:鯽魚、苦瓜、口蘑、鹽。
做法:
1.將苦瓜切成大塊。
2.魚洗凈猛火煎一下。
3.小清水煮湯。
4.我們把苦瓜、口蘑放進去,同時用大火燒5分鐘左右,然后再用小水煮半個小時,后放些適量的鹽進行調味。
1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什么都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
減肥期間可以吃鯽魚嗎這篇文章就為大家介紹到這里,減肥期間吃鯽魚是沒什么問題的,不過要注意不要煎炸,熬湯是最好的方法。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!
孕期鯽魚豆腐湯
冬瓜皮紅豆鯽魚湯
化痰止咳好食譜:鯽魚蘿卜湯
營養鯽魚湯
木瓜鯽魚湯,催奶又解膩
產后食譜 鯽魚絲瓜湯
椰肉怎么做簡單又好吃 想念那些被隨手扔掉的椰子
烏龜和什么燉湯最好
鮑魚怎么燉湯最營養 偶吃一鮑魚快活似神仙
鴿子燉什么給寶寶吃好 一鴿勝九雞的超高營養寶媽必知
孕前準媽媽營養食譜推薦:小蔥炒豬血、清炒豬血
三色雞絲的做法
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!