人人都希望自己的孩子長(zhǎng)得高而且長(zhǎng)的漂亮，然而現(xiàn)實(shí)都不會(huì)如你所愿，因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育受很多因素影響的，下面看看有助于孩子長(zhǎng)高的因素有哪些？  影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的因素哪些？

孩子的身高70%-80%由遺傳因素決定，20%-30%受后天因素影響。如果能夠充分發(fā)揮后天因素，身高可以增加5厘米。他山之石，可以攻玉。我們一起來(lái)了解一下我們的鄰居——日本，看看他們是怎樣讓自己長(zhǎng)高的吧。

與一百年前相比，日本少年兒童平均身高增長(zhǎng)了17-19厘米，日本人的平均身高比50年代增高11厘米，體重增加8公斤，被國(guó)際公認(rèn)為增強(qiáng)人類體質(zhì)的奇跡。那么，這個(gè)奇跡是如何產(chǎn)生的呢？

他們的秘訣就在于飲用牛奶。

牛奶被譽(yù)為“白色血液"，它幾乎包含了人類生長(zhǎng)發(fā)育和維持健康所需的一切優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鈣質(zhì)的佳品。戰(zhàn)后的日本由政府支持，在兒童中大力普及飲用牛奶，這對(duì)于日本國(guó)民體質(zhì)的增強(qiáng)和身高的增長(zhǎng)大有益處。

哪些因素有助于寶寶長(zhǎng)高？

牛奶有助于身體成長(zhǎng)

的確，在為寶寶助長(zhǎng)的食物中，牛奶是很重要的一種。今天我們就來(lái)好好談?wù)勁Ｄ痰闹L(zhǎng)作用。

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶中含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克，維生素B2、維生素Ａ等。

牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克且容易吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來(lái)源。學(xué)齡前的寶寶每天喝牛奶不要少于400毫升。不僅是牛奶，酸奶、奶酪等其他奶制品都是幫助孩子長(zhǎng)高的佳品。但市場(chǎng)上那些飲料類酸奶不包括在其中。

寶寶不挑食有助于長(zhǎng)高

要想長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，供給寶寶充足合理的營(yíng)養(yǎng)，以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。給寶寶多吃富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等食物，富含維生素C、A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜水果等。

尤其要多補(bǔ)充鈣，寶寶對(duì)它的需要量大，所以給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。

青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高

一個(gè)人身材的高矮主要取決于人的四肢骨骼和脊椎骨的長(zhǎng)度。在青春發(fā)育期，骨骼發(fā)育很快，身體長(zhǎng)高得也快，是生長(zhǎng)發(fā)育的第2個(gè)高峰期。這是體內(nèi)的性激素和生長(zhǎng)激素分泌量增加并相互協(xié)同作用的結(jié)果。該時(shí)期女子平均每年長(zhǎng)高9厘米。經(jīng)歷3-4年，生長(zhǎng)激素水平下降，骨骺閉合則身高停止增長(zhǎng)。

科學(xué)的鍛煉能夠加強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，使卵巢、垂體功能穩(wěn)定，有利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收，因此對(duì)身高增長(zhǎng)有益。經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，其身高較不常鍛煉的青少年高出約4厘米，體重增加約3千克，肺活量增加約1000毫升。因此，要想身材挺拔，切不可忽視體育鍛煉。

哪些因素影響寶寶身高？

遺傳因素

嬰幼兒的身材高矮、體質(zhì)強(qiáng)弱以及發(fā)育狀態(tài)受父母的遺傳因素影響很大。

如果父母身材高大，體格健壯，沒(méi)有疾患，嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育就有了較好的基礎(chǔ)，這樣的寶寶達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的可能性就高；

如果父母體格不佳，有遺傳性疾病，嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育受到負(fù)面影響的可能性就高，難以達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)。

但遺傳因素不是體質(zhì)的決定因素，通過(guò)鍛煉、增加營(yíng)養(yǎng)和提高免疫力，體質(zhì)可以在原來(lái)的生物遺傳基礎(chǔ)上得到改善和提高，使寶寶生長(zhǎng)發(fā)育正常。

母親的健康因素

母親在懷孕和哺乳期間的健康狀況直接關(guān)系到嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)。懷孕和哺乳期間要預(yù)防各種疾病，特別是傳染病，因?yàn)榛剂藗魅静〔粌H會(huì)影響母親本人，還會(huì)影響幼兒的健康。

營(yíng)養(yǎng)因素

營(yíng)養(yǎng)對(duì)體格發(fā)育，特別是對(duì)體重的影響很大，而且幼兒年齡越小影響越大。充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和合理的喂養(yǎng)方法會(huì)使寶寶長(zhǎng)得更高。

寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，所以對(duì)食物質(zhì)量的要求比成人高。懷孕最后3個(gè)月至產(chǎn)后7個(gè)月是寶寶大腦發(fā)育最快的時(shí)期；5個(gè)月至2周歲末，是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)這兩個(gè)時(shí)期的嬰幼兒而言，足夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)大腦發(fā)育起著極其重要的作用。

重視孕期保健，保障孕婦有充足的營(yíng)養(yǎng)；

盡量采用母乳喂養(yǎng)嬰兒，并做好輔助食品添加；

改善嬰幼兒的膳食營(yíng)養(yǎng)，重視早餐的質(zhì)量。

睡眠因素

腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素，是幫助寶寶生長(zhǎng)的重要激素。人體生長(zhǎng)激素的分泌在一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量在睡眠時(shí)高于覺(jué)醒時(shí)。

睡眠不足會(huì)影響寶寶長(zhǎng)個(gè)兒，一般要求：

初生寶寶，每晝夜睡20小時(shí)；

2-6個(gè)月，每晝夜睡15-18小時(shí)；

6-18個(gè)月，每晝夜睡13-15小時(shí)；

18個(gè)月-3歲，每晝夜睡12-13小時(shí)；

3歲-7歲，每晝夜睡11-12小時(shí)。

寶寶每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

運(yùn)動(dòng)因素

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。3-4個(gè)月前的寶寶，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，并應(yīng)隨著月齡的增長(zhǎng)，及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。

寶寶不應(yīng)過(guò)久地抱著或坐著，抱著不便于寶寶活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。一般，孩子學(xué)會(huì)坐后常常不愿意學(xué)翻身和爬。

生活環(huán)境因素

嬰幼兒應(yīng)該生活在良好的環(huán)境中，有新鮮的空氣和充足的陽(yáng)光，再結(jié)合鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，寶寶的生長(zhǎng)就較快。一年四季中，一般秋季體重增長(zhǎng)得快，春季身高增長(zhǎng)得快。

疾病因素

很多疾病都會(huì)影響寶寶身高的增長(zhǎng)。一般急性病僅僅影響體重，慢性病則能影響身高。如果長(zhǎng)期測(cè)量觀察，發(fā)現(xiàn)寶寶的身高始終低于同年齡寶寶平均身高的10%以上，則稱為生長(zhǎng)遲緩；低于30%以上則屬異常，應(yīng)及時(shí)診治。