產(chǎn)后老化速度變快是怎么回事 生孩子，女性要付出很多

在孕期，孕吐、食欲下降、尿頻、腰酸背痛是常事，到孕中晚期還會睡不好、全身水腫等。

分娩時，長時間的強烈宮縮及陣痛，更是要了媽媽們的老命，無論剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)都免不了折磨。

生產(chǎn)后，脫發(fā)、妊娠紋、肥胖只能讓人含淚接受。

身體上巨大的改變，心理上的煎熬，再加上寶寶的降生對整個家庭造成顛覆性的變化，確實會讓女性身心俱疲，衰老必不可免!

產(chǎn)后老化速度變快是怎么回事 產(chǎn)后缺少睡眠也是加速老化的重要原因

自從當(dāng)了媽，誰都不敢保證自己每天能睡6個小時，包括有時難得的午休。

夜奶：能夠睡整覺的愿望簡直奢侈。至少每2個小時起來就需要起來夜奶一次，而這至少需要持續(xù)到1歲以后……

易醒：小孩就像一個不受控制的鬧鐘，夜里根本無法正常睡眠。記不清，多少個夜晚被娃的哭聲叫醒，然后就是不斷的哄睡、抱睡……

難搞：要是娃一不留神感個冒發(fā)個燒鼻子塞什么的，絕對是媽媽們的噩夢，徹夜無眠。

忙碌：哄娃睡覺，經(jīng)常把自己也一并哄睡著了，半夜突然驚醒，意識到還有一堆事情要做：收拾玩具、收拾鍋碗、打掃屋子、洗澡洗臉……

早起：家有一寶，每天起得比雞早。當(dāng)早晨來臨，依稀還在懷念昨晚把娃哄睡之后的寧靜，隨之就會被永遠精力無限的娃給吵醒……

長時間的缺覺讓當(dāng)媽的女人睡眠不好、焦慮疲憊、容易長痘，眼睛浮腫、目光渙散、效率低下，一句話概括：感覺身體被掏空。

產(chǎn)后老化速度變快是怎么回事 產(chǎn)后的保養(yǎng)尤為重要

1、與寶寶同步休息

產(chǎn)婦要與寶寶同步的休息。寶寶睡著了，寶媽們應(yīng)抓緊時間休息。這樣既可減輕自身的疲勞，又可促進身體的恢復(fù)。

2、營養(yǎng)合理的飲食

產(chǎn)婦要在飲食方面注意。要營養(yǎng)合理、平衡的飲食，吃一些清淡一些的食物。坐月子比較常吃的有:雞蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

3、自身的清潔護理

產(chǎn)婦在保持室內(nèi)溫度及不被傷風(fēng)的情況下，要注意自身的護理。比如:洗頭發(fā)、洗臉、洗手等，身體也要經(jīng)常清洗，避免細菌感染而發(fā)炎。

產(chǎn)后老化速度變快是怎么回事 產(chǎn)后吃什么對身體好

1、橘子

橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。

2、絲瓜

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、金針菜

金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，有較多的食療價值，醫(yī)學(xué)認為它有下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。