頭作為人體“諸陽之匯”,是全身陽氣最旺盛的部位之一,如果受寒,體內陽氣會散失大部;頸部是人體的“要塞”,是神經中樞最重要的部位,更是心腦血管的必經之路。這個部位受寒,全身抵抗力都會下降。
方法:用熱水洗頭,避免早晚洗頭,洗完頭發之后用毛巾擦干或電吹風吹干,以免著涼。在空調環境和起風的時候戴圍巾,給頸部保暖,也可以避免風寒侵擾。
1、蓮藕
蓮藕渾身都是寶,特別是秋天的蓮藕格外的好。因為秋天天氣異常的干燥,人最容易上火,而吃蓮藕可以有清熱潤燥的作用。因此如果有條件,可以用蓮藕來烹飪各種美食,或煮、或炒、或涼拌,都是非常不錯的美味。 再者對于老年人來說,秋藕更是補養脾胃的好食材。如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用,必須把它加工熟了。
2、西蘭花
秋季干燥的氣候經常會讓人口干舌燥,咳嗽不斷,飲食調理可以改善這一狀況,營養學家提倡,秋季要多吃西蘭花。因為這時西蘭花花莖中營養含量最高。常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效的功效。
3、銀耳
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,由此可見這種食材的營養價值了。多吃銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,很適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。而且銀耳大多數都是用來熬湯了,有冰糖銀耳湯,銀耳蓮子羹,蓮子紅棗銀耳羹等等,每一種都是極其美味的。多吃還可以增強體力不怕冷。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!