產后有些寶媽想要快速恢復身材，那么在這個過程中還要考慮寶寶的奶水問題，你知道產后如何判斷寶寶是否吃飽了呢？

一些愛美的媽媽生完寶寶后就急著減肥恢復身材，殊不知，過早減肥會影響母乳分泌，導致寶寶口糧不足，吃不飽。其實，寶寶吃飽沒，媽媽可以通過一些指標來判斷。若寶寶吃不飽，除了考慮受減肥影響，還應考慮其他一些影響母乳分泌的因素。寶寶吃不飽，會影響身體發育，甚至會對健康構成威脅，媽媽們要懂得衡量其輕重。

如何知道寶寶吃飽沒？

一些新手媽媽一看到寶寶哭鬧就以為寶寶餓了，便第一時間上前給寶寶喂母乳，其實，寶寶吃沒吃飽，媽媽們可以參照以下標準判斷。

看尿量：一般來說，純母乳喂養的寶寶，24小時有6-8泡尿，或用4-6張尿不濕，就說明吃飽了。若每24小時寶寶尿尿次數少于6次，尿色濃且味道重，說明寶寶沒有吃到足夠的母乳。

聽吞咽聲：喂奶時，媽媽可以仔細聽聽，看能否聽到寶寶的吞咽聲，如果有吞咽聲則說明寶寶吸到奶了。如果寶寶很使勁的吸，卻不常有吞咽聲，或吃了一會就煩躁哭鬧，則有可能因為媽媽奶水不足，寶寶沒吃飽。

自我感覺：哺乳前，媽媽的乳房會有飽脹感，表面靜脈顯露，用手按時，乳汁很容易擠出。哺乳后，媽媽會感覺到乳房松軟，且輕微下垂。根據哺乳前后乳房的變化，媽媽們可以自我感覺判斷寶寶是否吃足了奶水。

觀察體重：一般而言，6個月以內的寶寶平均每月增加體重600克左右，說明母乳充足，能滿足寶寶生長需要。如果體重每月增長少于500克，表示奶量不夠，寶寶沒吃飽。

過早減肥，影響母乳分泌

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體。若產后媽媽過早開始減肥，會影響母乳分泌，有可能導致奶水不足，不利于寶寶的成長，也不利于自身身體的恢復。

對寶寶而言

母乳不足會降低寶寶的免疫能力，因為母乳含有大量抗體，特別是初乳中富含大量免疫物質。

有研究表明，母乳喂養的嬰兒比人工喂養的嬰兒較少患腸胃感染、尿道感染、呼吸道感染、肺炎、腦膜炎及嬰兒猝死綜合癥等，而且這些抵抗力在斷奶之后很長一段時間里仍然繼續發揮著作用。

若媽媽過早開始減肥，導致母乳不足，不能提供寶寶所需，那無疑是把這些好處帶走了，對寶寶的健康也不利喲！

對媽媽而言

哺乳并不見得會導致身材走樣，反而可以促進身材的恢復。因為嬰兒吮吸媽媽的乳頭可反射性地引起母體腦垂體分泌催乳素，哺乳越多，嬰兒吸吮越頻繁，催乳素分泌越多。催乳素除了能促進乳房的生長發育，使乳房變得豐滿外，還能促進子宮收縮及復原。而且哺乳時，母子時常親密接觸，還能增進感情。

這些因素會影響母乳分泌

除了過早減肥以外，還有其他一些因素也會影響母乳分泌，導致奶水不足，寶寶吃不飽，不利于成長。

1、哺乳媽媽憂慮太多，過度疲勞或長期睡眠不足；

2、哺乳媽媽有發熱、感冒等病癥，可引起暫時性的奶量減少；

3、哺乳媽媽服用一些藥物也會影響乳汁分泌；

4、哺乳媽媽飲食營養不均衡，如缺乏蛋白質、維生素等營養成分；

5、哺乳媽媽來大姨媽，可使乳汁分泌減少，經期過后，便能恢復；

6、哺乳媽媽有乳腺炎、乳頭皸裂等情況，影響嬰兒吮吸，使乳房不能排空，也會導致乳汁分泌減少。

最后，柚媽媽提醒媽媽們，為了寶寶的口糧，為了寶寶的健康，千萬別急著減肥，尤其是月子期間，身體還未恢復，此時減肥不僅影響喂奶，還會影響自己的身體恢復。