月子餐瘦身食譜大全 青木瓜肋排湯

食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、鹽、蔥花。

做法：

1、肋排切小塊，用滾水汆燙;

2、青木瓜切小塊備用;

3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火燒開后轉小火煮約30分鐘，灑上蔥花即可盛出。

功效：青木瓜高纖維加速腸胃蠕動，且可促進乳汁分泌。

月子餐瘦身食譜大全 香菇蘿卜湯

食材：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，鹽適量。

做法：

1、白蘿卜洗凈切片(最好去皮)，香菇每朵撕成兩半，豌豆苗洗凈，老姜拍破。

2、把食材一起放入鍋內煮開，轉小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。

功效：利尿去水腫。

月子餐瘦身食譜大全 鱸魚湯

食材：鱸魚一條，老姜一塊

做法：

1、鱸魚洗凈，魚身劃兩刀，老姜切片;

2、水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片;

3、煮10分鐘左右，加入少許鹽及調味料即可。

功效：排毒消水腫、通乳。

月子餐瘦身食譜大全 甜椒杏鮑菇

食材：杏鮑菇1小盤，甜椒1個，蔥1段，醬油1小勺，姜1小塊，鹽、油適量。

做法：

1、杏鮑菇洗凈切絲，甜椒洗凈切絲，姜切末，蔥切蔥花;

2、炒鍋中放油，油熱后放入姜蔥爆香。加入杏鮑菇和甜椒翻炒;

3、等杏鮑菇炒至軟時，加入醬油翻炒;

4、再加鹽調味(醬油中含有鹽，加鹽的時候一定注意別放多了)，最后淋幾滴香油即可。

功效：杏鮑菇肉質肥厚，口感鮮嫩，營養豐富，具有促進胃腸消化、增強機體免疫能力等功效。