食材:肋排350克、青木瓜300克、姜片、鹽、蔥花。
做法:
1、肋排切小塊,用滾水汆燙;
2、青木瓜切小塊備用;
3、水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片,以大火燒開后轉小火煮約30分鐘,灑上蔥花即可盛出。
功效:青木瓜高纖維加速腸胃蠕動,且可促進乳汁分泌。
食材:香菇,豌豆苗各25克,白蘿卜500克,老姜1小塊,鹽適量。
做法:
1、白蘿卜洗凈切片(最好去皮),香菇每朵撕成兩半,豌豆苗洗凈,老姜拍破。
2、把食材一起放入鍋內煮開,轉小火至蘿卜熟透,加入食鹽即可食用。
功效:利尿去水腫。
食材:鱸魚一條,老姜一塊
做法:
1、鱸魚洗凈,魚身劃兩刀,老姜切片;
2、水滾之后先將魚放入,待水再次滾起時放入姜片;
3、煮10分鐘左右,加入少許鹽及調味料即可。
功效:排毒消水腫、通乳。
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