黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織;維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血;纖維素能通便潤腸,預防便秘。
海帶含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料。新媽媽要多吃海帶能增加乳汁中碘和鐵的含量,且有預防貧血的作用。
蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質,是去淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養。
黃花菜俗稱"金針菜",學名"萱草",古名"忘憂"。黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效,對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效,可作為病后或產后的調補品。
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