生完孩子后，寶媽媽們的身體出了虛弱外，還可能會出現一些其他狀況，比如長斑。那么產后長斑吃什么調理？一起來看看吧。

產后很多的寶媽都會面臨一個長斑的問題，一稍微不注意的話，就會出現問題。在皮膚方面，產后需要注意不要用到那些比較有刺激性味道的化妝品。這些物質會導致皮膚的抵抗力下降，最后出現長斑點餓現象。

產后臉上長斑是什么原因?

這是因為懷孕后女性體內的孕激素水平會上升，雌激素刺激黑色素細胞分泌黑素體，而孕激素則促使了黑素體的轉移和擴散。

由于孕激素和雌激素的分泌比例失調，導致色素沉著，使得孕婦臉上出現了黃褐斑，即便生產后，這些斑點還是存在一段時間，有些可能還會越來越多，越來越深。

另一方面，懷孕后準媽媽免疫力降低，肌膚容易敏感，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷，如果日常的護理不加注意的話也會招來斑斑點點。

產婦吃什么可以淡斑?

1、西紅柿

西紅柿中富含的西紅柿紅素、維生素C能有效抑制黑色素的形成，食用西紅柿有助于減少黑色素的形成，有較好的消除雀斑、保養皮膚的作用。

2、獼猴桃

獼猴桃中富含食物纖維、維生素B、維生素C、維生素D、鈣、鉀、磷等營養物質，獼猴桃中富含的維生素C有助于抑制皮膚內多巴醌的氧化，可以讓皮膚內深色氧化型色素轉變為還原型淺色素，抑制干擾素的形成，防止色素沉淀，從而達到美白皮膚的效果。

3、黃豆

大豆中富含的維生素E可以破壞自由基的化學活性，有助于防止色素沉著在皮膚上，從而預防皮膚衰老。

4、牛奶

牛奶可刺激皮膚新陳代謝、增強皮膚張力，有助于延緩皮膚衰老，保持皮膚潤澤細嫩。

5、帶谷皮類食物

如果人體內的過氧化物質過多，就很容易導致黑色素沉淀，而帶谷皮類食物中富含的維生素E可防止過氧化脂質產生，進而達到干擾黑色素沉淀的效果。

6、各種新鮮蔬菜

各種新鮮蔬菜中富含的維生素C可消褪色素，有助于防止黑色素的沉淀，這類食物包括有花菜、卷心菜、絲瓜、冬瓜、西紅柿等。