冬季寶寶難長高嗎？寶寶冬季能不能長高？想要寶寶冬季長高怎么辦？下面來看看寶媽做好這幾點，孩子身高猛躥~

冬天“咻”的一下就來了，氣溫突然降了下來，本以為娃們到了冬天長個會慢，沒想到前幾天給我家六六量了下身高，又躥了2公分！可把我這老母親高興壞了。當然，讓娃冬天也能躥一躥的秘訣。

除了飲食要均衡，保證營養之外，睡覺也是個大事兒！

要知道，生長激素分泌最旺盛的時候就是在娃睡覺的時候，而且睡覺還能讓大腦得到充分的休息，第二天不僅精力充沛，而且注意力還會非常集中，不管對大人還是對小孩來說，良好的睡眠都是好體質的基礎！

但是，并不是只要睡覺你就能得到休息，娃就可以長高。睡覺可是門大學問，首先，光是不同年齡段的娃，對睡眠的要求就很不一樣。

?0-3個月的新生兒：大致需要14-17個小時的睡眠。

4-11個月的嬰兒，大致需要14-15個小時的睡眠。

1-2歲的寶寶，大致需要11-14個小時的睡眠。

3-5歲的寶寶，大致需要10-13個小時的睡眠。

6-13歲大寶寶，大致需要9-11個小時的睡眠。

要注意，這里的睡眠時間是指娃全天總的睡眠時間，如果有些娃有午睡的習慣，那么午睡+夜間睡就等于睡眠時間。

各位家長們可以對照一下，看自家的娃睡覺有沒有達到標準。

長個子除了要保證充足的睡眠，對睡眠的質量也有很高的要求，娃必須要保持深度睡眠才會分泌更多的生長激素。因此，什么時間點開始睡覺就變得十分重要。

研究發現，晚上10點到凌晨2點這個時間段，是生長激素分泌的高峰期，而且還能持續很長一段時間。

要想達到深度睡眠，那么必須就得在這個時間之前進入深度睡眠。一般來說，娃閉上小眼睛以后要想進入深度睡眠至少還需要30到60分鐘，所以為了好好把握住生長激素分泌高峰期，堂媽建議家長們：

晚上9點到9點半就讓娃乖乖的上床睡覺，早上7點以后再叫起床。

但是還有些媽媽要說了，我家娃睡覺特別不踏實，不光是出一身汗，而且還容易醒，這樣無法保證深度睡，那不就耽誤娃長個了嗎？

實際上寶寶睡覺出汗多是因為神經系統發育的不完善，再加上如果穿蓋太多、白天玩的比較瘋，或者睡前吃了很多食物，就很容易睡覺時出汗。

另一方面就是，娃的睡眠裝備不！過！關！

啥？睡眠裝備還有啥講究嗎？

那當然！不管是大人還是小孩，要想有一個好的睡眠，舒服的被子是必不可少的。