不知道在哺乳期的你有沒有遇到過這種問題，那就是堵奶，為什么會出現堵奶的情況呢？乳腺疏通要注意什么？

乳腺管“交通堵塞”，乳汁排出不暢時，易發奶結（又叫“堵奶”）。此時媽媽會感到乳房疼痛，可能也會摸到硬塊，而體溫通常是正常的（低于37度）。

奶結的原因

1、內部阻塞

有的媽媽可能會因為飲食油膩等原因形成奶酪樣的“小白點”，造成乳腺管內部被堵住，乳汁沒法正常排出；有的媽媽乳汁分泌太多，乳腺管來不及排出；也有媽媽心情不佳、壓力過大時會出現奶結。

2、外部壓力

例如內衣太緊壓迫乳房，媽媽背寶寶用的背巾卡得太緊，哺乳時媽媽總是用手指壓住乳房，寶寶吃奶拳打腳踢也會“踢傷”乳房。

一、頻繁堵奶，不能輕視

哺乳媽媽在產后遭遇頻繁堵奶，比如月子里就堵奶多次的，更應該重視自己的乳腺健康，及時找到引發堵奶的原因，并盡快調整。因為頻繁堵奶意味著“泌乳工廠”（乳房）里有很多“事故高發地段”，很容易積累后爆發。

二、堵奶時，慎用熱敷

正常的熱敷指的是38度-40度的熱度，熱敷時間不超過5分鐘，并且使用的情況應以“乳房出奶通暢”為前提，也就是說，如果乳房出奶不暢，熱敷無法疏通有淤積的乳腺組織，還有可能加重水腫。而過熱的熱敷更會損傷乳房，加重堵奶，讓病情進一步發展。

三、堵奶時，應多冷敷

堵奶通常伴隨水腫，而在硬塊位置冷敷可以對緩解水腫有幫助，讓乳汁更快排出。

四、堵奶時，不要自行按摩或暴力通乳

堵奶時局部壓力變大，而水腫會擠壓到乳腺管，讓乳汁更難排出。如果直接在硬塊位置大力按揉，相當于在已經水腫的組織上再施加外力。不僅乳汁排不出多少，更重要的是會進一步損傷乳房，增加了化膿感染的風險。

即便媽媽是輕柔按摩，但不會專業的按摩手法的，還是會有很大把乳房揉壞的風險的，并不能“把硬塊揉軟了、揉消了”。

五、堵奶了，媽媽這樣做更安全

1、消腫最重要

在硬塊部分外敷冷敷，二十分鐘左右換一次。

2、幫助奶水更快排出

確保寶寶含乳姿勢正確的情況下，按需喂寶寶。

3、促進體液循環

及時補水，注意休息。

4、尋求專業支持

上面三步做到后，如果24小時沒有明顯緩解，要及時求助哺乳指導用專業的手法按摩排出淤積的乳汁。