說(shuō)到孩子的飲食，相信很多寶爸寶媽都會(huì)有話(huà)說(shuō)。有不少孩子一天到晚吃個(gè)沒(méi)停，寶媽們就會(huì)擔(dān)心孩子的身體。那么孩子一天到晚吃個(gè)不停的危害有哪些？一起來(lái)看看吧。

媽媽群里聊天，每次聊到娃吃吃吃這件事，糯糯媽就有了吐不完的槽：

我閨女真是個(gè)小吃貨哦，從早到晚就沒(méi)停過(guò)嘴！

早上起來(lái)干完一杯奶、一個(gè)蛋、一碗粥，下樓玩還得順一盒酸奶邊走邊吃。路過(guò)面包店，又嚷嚷著買(mǎi)面包。溜了一圈也吃了一圈，回來(lái)又該吃午飯了…

這已經(jīng)不是第一次聽(tīng)見(jiàn)糯糯媽吐（xuan）槽（yao）了。2歲小糯糯的日常基本是醬紫的——睡了吃，吃了睡。簡(jiǎn)直就是一臺(tái)“食物粉碎永動(dòng)機(jī)”。

一眾媽媽?zhuān)矣?a href="http://www.zaolee.cn/baike/408273.html" title="不愛(ài)吃飯" class="innerlink" target="_blank">不愛(ài)吃飯的娃）紛紛點(diǎn)贊+羨慕：“你娃胃口真好”“這樣的娃太好養(yǎng)了”“我家娃要是這么能吃就好了”……

可是最近體檢完，糯糯媽郁悶了——超重、貧血、蛀牙……我去，這么好養(yǎng)的娃，怎么檢查出了這么多問(wèn)題。

嗯，老媽子倒不是很意外啦。雖然之前我也曾關(guān)心過(guò)“吃這么多，也要注意營(yíng)養(yǎng)是不是均衡”，換來(lái)過(guò)幾個(gè)白眼。

孩子一天到晚吃個(gè)不停，真不見(jiàn)得是值得驕傲的事情。它引發(fā)的很多不良后果有可能你壓根沒(méi)想到。

超重

任由孩子一天到晚吃吃吃，長(zhǎng)期過(guò)量喂養(yǎng)，很容易弱化寶寶對(duì)饑飽的感知能力。

這里有個(gè)小插曲：我們的審稿醫(yī)生就經(jīng)常遇到很多爸爸媽媽帶著寶寶和家里老人一起來(lái)醫(yī)院，然后親自讓醫(yī)生告訴老人，孩子很多時(shí)候真的不餓，一直吃吃吃反而有各種壞處。（沒(méi)錯(cuò)，爸爸媽媽平時(shí)勸說(shuō)沒(méi)用的話(huà)，可以讓醫(yī)生和老人說(shuō)，真的有用）

不了解饑餓的感覺(jué)，孩子可能會(huì)不知不覺(jué)吃太多而超重肥胖 。

小時(shí)候超重，脂肪細(xì)胞的數(shù)量會(huì)明顯增加（這可不會(huì)自動(dòng)減少哦），所以長(zhǎng)大了也更容易胖！肥胖還會(huì)影響寶寶的身高。

超重寶寶可能會(huì)較早患糖尿病和心血管疾病 。

而且，肥胖還可能會(huì)引起性早熟，尤其是女寶寶。性早熟會(huì)讓寶寶提前停止生長(zhǎng)和發(fā)育，影響他成年后的身高。

是不是突然醒悟了，長(zhǎng)太胖沒(méi)啥好的！

貧血

吃得多=吃得好，很多媽媽都會(huì)這樣認(rèn)為吧？糯糯媽也是這樣。

糯糯平時(shí)特別喜歡吃白米飯、大饅頭，奶也愛(ài)喝，省了不少折騰輔食的時(shí)間；而且出去外面玩，清水煮白面也能干掉一大碗，大家都覺(jué)得這孩子真是太省心了！

聽(tīng)到這里，糕媽要嚴(yán)肅臉提醒了：吃得多不代表吃得好！

如果膳食搭配不合理、營(yíng)養(yǎng)不均衡，就很可能引起很多問(wèn)題。比如我們都知道的，缺鐵會(huì)引起貧血，而貧血會(huì)影響娃的大腦發(fā)育，有些影響甚至是不可逆的。

所以孩子從4-6個(gè)月添加輔食開(kāi)始，就要非常重視通過(guò)飲食補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鐵了。動(dòng)物性食物里，肝臟、肉類(lèi)、家禽含有的血紅素鐵較易為人體吸收。

除了注意補(bǔ)鐵，還有其他生長(zhǎng)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、鈣、鋅和各種微量元素，都不能少。

所以孩子的食譜一定要盡量豐富食物的種類(lèi)，營(yíng)養(yǎng)搭配，均衡飲食。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，除了谷物、奶制品，還有肉蛋禽魚(yú)、顏色鮮艷的果蔬、豆類(lèi)等也是要保證攝入量的 。

蛀牙

很多媽媽都想不通：為什么對(duì)糖果飲料嚴(yán)防死守，娃的牙齒還是遭了殃呢？問(wèn)題可能也出在孩子停不下來(lái)的吃吃吃上。

并非只有糖果、巧克力容易引發(fā)蛀牙。任何含有糖或淀粉的食物在被細(xì)菌分解后，都會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)侵害牙釉質(zhì)，繼而引起蛀牙。

寶寶常吃的食物里大約90%都含有糖和淀粉，包括水果、面包、谷物等等。其中寶寶們鐘愛(ài)的餅干、蛋糕這些小零嘴，既含糖分，又有其他碳水化合物，還黏牙，危害杠杠滴。

劃重點(diǎn)，不是說(shuō)這些東西就不能吃了。引發(fā)蛀牙最大的問(wèn)題，不是這些食物里所含的糖和淀粉有多少，而是食物和牙齒接觸的時(shí)間有多長(zhǎng)。

一天到晚不停嘴的寶寶，往往都是邊玩邊吃，牙齒超長(zhǎng)時(shí)間被浸泡在食物中，不遭殃才怪啊。

運(yùn)動(dòng)能力落后

寶寶一天到晚不停嘴，長(zhǎng)期過(guò)量飲食，很容易超重肥胖。

寶寶發(fā)胖之后，身體負(fù)擔(dān)重了，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也會(huì)覺(jué)得吃力些。超重或肥胖還會(huì)減少孩子參加集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)。胖孩子漸漸變得不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。越不愛(ài)動(dòng)就越容易發(fā)胖。時(shí)間長(zhǎng)了，運(yùn)動(dòng)能力就跟不上同年齡段的小伙伴了。

要終結(jié)這個(gè)惡性循環(huán)，那就給孩子定時(shí)定量吃東西，其余時(shí)間多帶娃去戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)吧。一方面轉(zhuǎn)移孩子對(duì)吃的注意力，另一方面，多跑跑跳跳，運(yùn)動(dòng)能力也就上去了。

看吧，那些看上去“好養(yǎng)”的娃，并不是真的好養(yǎng)。

2~5歲是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是為良好飲食習(xí)慣打基礎(chǔ)的重要階段。這個(gè)階段，爸媽該如何引導(dǎo)呢？一個(gè)基本的原則就是規(guī)律就餐——

每天安排3次正餐，2~3次加餐。兩正餐間隔4~5小時(shí)，加餐與正餐間隔1.5~2小時(shí)。加餐以水果、奶類(lèi)為主，搭配少量面點(diǎn)。正餐和加餐時(shí)間之外，盡量禁止小食 。

如果家里的老人總是喜歡招呼孩子吃這吃那的，可要注意起來(lái)咯！