生完孩子后,寶媽們就會進行恢復身體的月子期。那么問題來了,要想產后恢復快需要注意的誤區有哪些?帶著疑問,一起來看看吧。
生完寶寶之后,
為了盡快的恢復身體,可以更好的照顧寶寶,
寶媽們經常被要求注意各種月子習俗、
或者采用各種的偏方來滋補。
然而,
很多人對這些方法都存在一定的誤解,
反而使寶媽們在產后調養的路上走了不少彎路。
下列10種錯誤,千萬不可犯~
誤區1、不去做產后檢查
經過42天的產褥期休息和調養,一般產后寶媽會感到自己的身體基本上恢復了,但究竟自己的身體恢復得如何,嬰兒是否正常,還必須經過產后檢查才能確知。所以,產后檢查不是可有可無,也不能用自我感覺良好來代替。
因此,產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查,如果不去做檢查,就不能及時發現異常并及早進行處理,容易延誤治療或遺留病癥。
誤區2、整天吃巧克力
有的寶媽為了增加營養,盡快恢復體力,便整天口里嚼著巧克力,這是不對的。
因為巧克力中所含的可可堿會滲入母乳,并通過哺乳進入寶貝的體內。而大量的可可堿積累,會損害寶貝的神經系統和心臟,導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。
另外,產后整天吃巧克力還會影響食欲,不但使身體所需的營養供給不足,還會使身體發胖。這樣,不僅影響寶媽的身體康復,還會影響寶貝的生長發育。
誤區3、經常喝茶
有些寶媽平常就有飲茶的習慣,所以產后也不加以節制,這樣也是不對的。
茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產后貧血。
而且,茶水中還含有咖啡因,寶媽飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
誤區4、只喝湯不吃肉
湯類味道鮮美,且易消化吸收,產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等,確實可促進乳汁分泌。但注意同時也要吃肉,因為很多營養都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。
誤區5、每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合寶媽食用,但并不是吃得越多越好。
雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利于寶媽的身體康復,而且也不利于乳汁分泌。
一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋即可,營養足夠,又能吸收,再吃些其他食物,營養就更完整了。
誤區6、長時間喝紅糖水
有些寶媽在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產后惡露排出。紅糖水確實是產后的補益佳品,但也并不是喝得越久越好。
因為,在產后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。
如果喝紅糖水時間過長,紅糖的活血作用就會使惡露的血量增多,造成產婦繼續失血,也會使寶媽身體內熱量增加,使身體發胖。因此,產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
誤區7、把菜做得很淡
在民間流傳一種說法,說喂母乳的寶媽要忌食鹽,因為寶媽吃鹽,嬰兒會得尿布疹。這樣一來,寶媽們吃的很多食物中都幾乎不放鹽,使得寶媽沒了胃口、食欲不振,營養缺乏。
鹽吃多了不好,但也不能不吃或吃的過少。
因為寶媽在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利于體力盡快恢復。因此,應該在菜里適量加鹽。
誤區8、每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美,如鯉魚湯、蛋花湯等,不僅容易消化吸收,還可促進乳汁分泌。因此,每個寶媽在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
誤區9、過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利于產后恢復,特別是剖腹產者。建議最好在產后1個月開始穿著,不過,哺乳的寶媽還是應堅持使用哺乳文胸。
誤區10、不活動
產后許多寶媽因為疼痛,而不敢活動身體。但其實這樣是不利于恢復的。
正常情況,寶媽在知覺恢復后,就應該進行肢體活動,24小時后應該練習翻身、坐起,并下床慢慢活動,因為腸道活動了才能排氣,排氣了才能慢慢進食,恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西,讓乳汁進一步分泌。
而且產后活動還有助于寶媽促進排尿、排便,促進惡露排出,預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
寶媽除了生活中要注意外,
寶爸應該加倍關心愛護寶媽,
拿出較多的時間陪伴在妻子身旁。
家人也可以主動幫助寶媽照料小寶寶,
讓寶媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒,
恢復辣媽身材
讓她感受家人的盎然“暖意”~
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!