生完孩子后，寶媽們就會進行恢復身體的月子期。那么問題來了，要想產后恢復快需要注意的誤區有哪些？帶著疑問，一起來看看吧。

生完寶寶之后，

為了盡快的恢復身體，可以更好的照顧寶寶，

寶媽們經常被要求注意各種月子習俗、

或者采用各種的偏方來滋補。

然而，

很多人對這些方法都存在一定的誤解，

反而使寶媽們在產后調養的路上走了不少彎路。

下列10種錯誤，千萬不可犯~

誤區1、不去做產后檢查

經過42天的產褥期休息和調養，一般產后寶媽會感到自己的身體基本上恢復了，但究竟自己的身體恢復得如何，嬰兒是否正常，還必須經過產后檢查才能確知。所以，產后檢查不是可有可無，也不能用自我感覺良好來代替。

因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。

誤區2、整天吃巧克力

有的寶媽為了增加營養，盡快恢復體力，便整天口里嚼著巧克力，這是不對的。

因為巧克力中所含的可可堿會滲入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內。而大量的可可堿積累，會損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。

另外，產后整天吃巧克力還會影響食欲，不但使身體所需的營養供給不足，還會使身體發胖。這樣，不僅影響寶媽的身體康復，還會影響寶貝的生長發育。

誤區3、經常喝茶

有些寶媽平常就有飲茶的習慣，所以產后也不加以節制，這樣也是不對的。

茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。

而且，茶水中還含有咖啡因，寶媽飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

誤區4、只喝湯不吃肉

湯類味道鮮美，且易消化吸收，產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，確實可促進乳汁分泌。但注意同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。

誤區5、每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合寶媽食用，但并不是吃得越多越好。

雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利于寶媽的身體康復，而且也不利于乳汁分泌。

一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋即可，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物，營養就更完整了。

誤區6、長時間喝紅糖水

有些寶媽在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產后惡露排出。紅糖水確實是產后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。

因為，在產后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。

如果喝紅糖水時間過長，紅糖的活血作用就會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血，也會使寶媽身體內熱量增加，使身體發胖。因此，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

誤區7、把菜做得很淡

在民間流傳一種說法，說喂母乳的寶媽要忌食鹽，因為寶媽吃鹽，嬰兒會得尿布疹。這樣一來，寶媽們吃的很多食物中都幾乎不放鹽，使得寶媽沒了胃口、食欲不振，營養缺乏。

鹽吃多了不好，但也不能不吃或吃的過少。

因為寶媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。

誤區8、每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個寶媽在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

誤區9、過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利于產后恢復，特別是剖腹產者。建議最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的寶媽還是應堅持使用哺乳文胸。

誤區10、不活動

產后許多寶媽因為疼痛，而不敢活動身體。但其實這樣是不利于恢復的。

正常情況，寶媽在知覺恢復后，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，因為腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌。

而且產后活動還有助于寶媽促進排尿、排便，促進惡露排出，預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

寶媽除了生活中要注意外，

寶爸應該加倍關心愛護寶媽，

拿出較多的時間陪伴在妻子身旁。

家人也可以主動幫助寶媽照料小寶寶，

讓寶媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒，

恢復辣媽身材

讓她感受家人的盎然“暖意”~