對(duì)于奶水充足的媽媽來說，母乳喂養(yǎng)是一件很輕松的事情，但是奶水不足的媽媽，就會(huì)很難，因?yàn)閷殞毜奈缚跁?huì)逐漸變大，媽媽的奶水也變得供不應(yīng)求！那么產(chǎn)后奶水不夠怎么辦呢？有什么方法可以刺激奶陣呢？一起來看看吧！

媽媽們都會(huì)尋找很多開奶的方法，但其實(shí)追奶是有技巧的，就是很多新手媽媽用的"奶陣刺激法"！

催乳的秘密：奶陣刺激法。

給寶寶喂奶的時(shí)候，會(huì)感覺乳房突然一陣酥麻，然后寶寶不停的吞咽，那么恭喜你！你已經(jīng)體驗(yàn)過奶陣來臨的感覺了。

奶陣也叫噴乳反射。

乳頭的刺激感，會(huì)通過神經(jīng)傳達(dá)到大腦，引起腦下垂體分泌催產(chǎn)素；催產(chǎn)素能促使乳腺細(xì)胞和乳腺管周圍的小肌肉細(xì)胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導(dǎo)管。

奶陣次數(shù)的多少和每次的泌乳量，會(huì)因人而異。

每次給寶寶喂奶，會(huì)引發(fā)一到四次的奶陣，每次奶陣大約持續(xù)一到兩分鐘。奶水不足，很大的原因是乳腺的刺激不夠，想要奶水充足，首先要想辦法加強(qiáng)奶陣刺激！

怎么才能讓奶陣“一觸即發(fā)”？

1. 按摩膻中穴

很多寶媽在家經(jīng)常生悶氣，經(jīng)常感覺會(huì)有胸悶、氣短的情況，這個(gè)時(shí)候媽媽們可以多按摩膻中穴。

用手指母輕輕的點(diǎn)按，或者用大拇指按住之后向上推幾次（單方向）。對(duì)泌乳是非常有幫助。

2. 按摩后背天宗穴

天宗穴在肩胛骨的中間，很多媽媽在點(diǎn)按天宗穴的時(shí)候，都會(huì)有乳汁流出來的情況。

3. 用手指母彈鋼琴一樣彈乳房

這個(gè)方法是我們一直以來都比較推崇的方法，方法非常簡(jiǎn)單：先讓自己平躺，五個(gè)手指頭像彈鋼琴一樣輕輕在乳房上彈，從乳根到乳頭，逐步彈開，幾分鐘就行。

4. 每次哺喂之前先臆想一下

有的時(shí)候，一個(gè)臆想會(huì)讓自己的乳汁異常充沛的。哺喂之前，先想象一下寶寶在懷里吸吮的樣子，看著小家伙可愛的小臉，甜美的感覺，然后再去哺喂，效果會(huì)非常好。

5. 擠奶之前先喝杯溫水補(bǔ)充水分

6. 用毛巾熱敷乳房15~20分鐘

喂奶之前，或者是晚上入睡之前，可以用熱毛巾敷乳房。這樣做能更好地促進(jìn)乳汁分泌，注意避開乳頭，避免乳頭因?yàn)闇囟雀叨破ぁ?

• 一個(gè)奶陣結(jié)束后，如果暫時(shí)刺激不出下一個(gè)奶陣，可以再喝點(diǎn)熱水，四處走走活動(dòng)一下，應(yīng)該還能再擠出來

• 奶陣來時(shí)，兩邊乳房是同時(shí)泌乳的，所以親喂的時(shí)候一定要讓寶寶輪流吸兩邊。使用單邊吸奶器的麻麻別忘了給另一邊墊上防溢乳墊哦~