寶寶吃什么能緩解便秘還能補充DHA？誰說寶寶喝粥沒有營養的？今天給大家奉上一篇湯湯水水的食譜——海鮮燕麥粥，雖然是粥類食譜，但其營養不容小覷。

三文魚富含優質蛋白質和促進大腦發育的DHA，口感也相當軟嫩；燕麥片富含膳食纖維，對于緩解寶寶便秘有一定幫助；再搭配上胡蘿卜、萵筍、蘑菇等蔬菜食材，營養均衡又美味~

下面來看看這款海鮮燕麥粥的做法吧~

海鮮燕麥粥

推薦月齡：1歲+

使用廚具：湯鍋

存儲方式：推薦一頓吃完~

食材表：

三文魚 / 適量

小銀魚 / 適量

萵筍 / 適量

胡蘿卜 / 適量

檸檬片 / 2片

即食燕麥片 / 適量

小蘑菇 / 1個

（具體食材量見下圖）

詳細步驟看這里

1、準備好食材：三文魚提前用檸檬片腌制去腥；胡蘿卜，萵筍切小塊；小蘑菇切小片；寶寶越小，蔬菜切的越碎；銀魚提前泡水

2、水燒開后加入蔬菜，中小火煮10分鐘，煮熟軟，方便寶寶咀嚼

3、小銀魚泡好后，切碎

4、10分鐘后加入小銀魚，再煮5分鐘

5、5分鐘后加入即食燕麥片，煮5分鐘

非常啰嗦：關于燕麥片的選擇，大家可以參考《燕麥挑選》

6、三文魚切小塊，在要起鍋前3分鐘加入，三文魚易熟，不能煮太久，否則營養喪失

7、一碗海鮮粥

8、營養早餐~

小貼士tips

1、三文魚可以換成其他魚肉、鮮蝦、干貝等其他食材喲~

2、食材中的蔬菜可以隨意更換為家里有的種類，非常百搭~

這篇食譜推薦有一定咀嚼力的寶寶嘗試哈，小月齡寶寶想試一下的話，記得將食材切的更加細碎哈~