如何判定奶水少還是充足？哺乳期怎么做才能讓奶水多起來？每個女人在當(dāng)媽之初，恐怕都會面臨奶不夠的質(zhì)疑，下面來看看如果奶水不足怎么辦？

有些婆婆說：“一會兒吃一次，寶寶吃的這么勤，是不是你奶水不夠啊？”有些老公會說：“這孩子怎么回事，覺睡的那么少，是不是你奶不夠?。俊?/span>還有親戚會說：“人家孩子都是胖嘟嘟的，你娃怎么不長肉??？是不是你奶不夠啊？”

奶不夠三連問之后，你就會暗自擔(dān)心，難道真的是我奶少？但我想說，先別急著擔(dān)憂，你真的知道什么是奶水不足嗎？

如何判定奶水少還是充足？

不是看娃胖瘦，不是看娃睡的長短，更不是看娃是隔半個小時吃還是2個小時吃。你真正要看的是這3件事：

1、看體重

嬰兒出生后會出現(xiàn)體重減輕的現(xiàn)象，通常為出生體重的5%-7%之間。正常嬰兒到出生后5日時會停止體重下降，1-2周齡時體重便會恢復(fù)到出生水平。通常來說，滿月時寶寶的體重能夠增加1kg左右就算是母乳攝入充足。

2、看喂養(yǎng)頻率和持續(xù)時間

產(chǎn)后第1周內(nèi)或在母乳喂養(yǎng)建立好之前，只要嬰兒顯示出饑餓征象或是距離上一次喂養(yǎng)已4小時，母親就應(yīng)進(jìn)行喂養(yǎng)。

寶寶每天吃奶次數(shù)約為8-12次，這個頻率會持續(xù)產(chǎn)后一周左右。寶寶吃奶的時長并不固定，可能是5分鐘，也可能是半個小時。

如果孩子每次吃奶的時間都很短，或者24小時內(nèi)不足8次，就得注意，看是否是銜乳姿勢不對，并結(jié)合排便、排尿次數(shù)，考慮是否存在母乳攝入不足的情況。

3、看排尿和排便次數(shù)

每日排尿次數(shù)及尿液性質(zhì)可判斷嬰兒的水合狀態(tài)和攝入情況。

一般來說，寶寶出生24小時內(nèi)至少要有1次排尿和1次排便，便便呈黑色且粘稠狀，如果沒有排胎便，需要及時咨詢醫(yī)生。

第2日，部分寶寶會繼續(xù)排出胎便，2次以上，大便顏色逐漸從黝黑色變?yōu)楹诰G色。排尿次數(shù)可能僅有1-2次。

第3日，小便次數(shù)2次以上，大便次數(shù)3次以上。

寶寶出生后4-7日，排尿次數(shù)增至4-6次，小便顏色清澈，尿量逐漸變多，紙尿褲越來越沉。排便次數(shù)4次甚至更多，顏色從黃綠色開始偏向黃色，最終直至金黃色。

由于產(chǎn)后前5日媽媽奶水較少，寶寶可能會因為水分?jǐn)z入少而令尿液中帶有一點點紅色，我們稱為“結(jié)晶尿”。如果寶寶出生第五日過后，依舊沒有緩解且經(jīng)常出現(xiàn)“結(jié)晶尿”，那么就要考慮是不是寶寶沒有吃飽，應(yīng)接受進(jìn)一步評估。

如果媽媽在母乳喂養(yǎng)過程中，以上條件都符合，就可以挺起腰板不用怕，你的奶是足夠的。當(dāng)然了，任何時候都不排除個體差異的可能，以上標(biāo)準(zhǔn)僅供參考，數(shù)量差不多一致即可，不需要過于教條的糾結(jié)一次半次。

如果奶水不足怎么辦？

想要奶水充足，應(yīng)該做到這些事：

1、劃重點！產(chǎn)后盡早跟寶寶接觸，皮膚接觸擁抱也可以增加媽媽的泌乳量。

2、增加喂養(yǎng)頻率，多吮吸，才能刺激乳房盡快泌乳。

3、學(xué)習(xí)正確的銜乳姿勢，避免乳頭混淆

4、乳房交替哺乳，保持一側(cè)20分鐘的哺乳時間盡量讓寶寶前奶后奶都吃上。

5、乳房排空不完全、擠奶頻率較低也會降低泌乳量，因此在不能哺乳的時候媽媽要及時排空乳汁。

6、寶寶睡眠超過4小時，要把他叫醒吃奶。

7、保持心情愉悅，多休息，媽媽情緒不佳會影響乳汁分泌。

8、飲食營養(yǎng)均衡，保證蛋白質(zhì)、鈣，以及一些維生素和微量礦物質(zhì)的攝入。

9、三餐后及時吸出乳汁，也可以增大產(chǎn)奶量。

10、哺乳期避免服用避孕藥，雌-孕激素復(fù)合口服避孕藥對泌乳量有一定的抑制作用

奶水不足可以喂配方奶嗎？

一般來說，剛出生的寶寶胃容量很小，媽媽的初乳量雖不多，但也足夠嬰兒成長所需，此時應(yīng)該鼓勵媽媽和嬰兒多親近、多吮吸母乳，從而刺激乳房盡早分泌大量乳汁，所以一般情況下，我會建議大家避免補充嬰兒配方奶粉，因為這會影響母乳喂養(yǎng)的啟動并縮短母乳喂養(yǎng)的持續(xù)時間。

只有當(dāng)嬰兒在出生后5-10日體重下降超過出生體重的7%以上、嬰兒表現(xiàn)出脫水征象(如尿量減少)、或每日大便排出次數(shù)少于3次且量較少，同時母乳供應(yīng)量仍然有限的情況下，才推薦補充庫存的母乳或市售的嬰兒配方奶粉。

同時你們也要注意，不要給嬰兒喂葡萄糖水或滅菌水，因為這類液體并不能提供充足的營養(yǎng)。另外補充的配方奶，也最好用杯子、奶瓶、注射器或其他輔助喂養(yǎng)的工具來喂。