父母并不高寶寶能長高嗎？前幾天我回了趟老家，看到了許久不見的表弟，他正在上初三。去年看到他時有一米七左右，而這次回來看到他都長到180了，這讓我很吃驚，要知道舅舅還不到170，而舅媽也就一米五幾。顯然表弟的身高并不是靠遺傳。

后來在吃飯的過程中，正好說到表弟身高問題，并且知道了他長高的3個秘訣了，接下來就分享給各位寶媽，希望對你們有用。

秘訣1：經常喝牛奶

表弟雖然學習繁忙，但是在飲食上從來都不會虧待自己，他認為吃的好，學習有精神，身體才扛得住。每天早上都會喝一杯牛奶，吃兩個雞蛋。有時候雞蛋吃膩了，就選擇吃包子或者饅頭，但牛奶是他每天少不了的飲食。

若家長們想要孩子長高個，可以每天讓孩子早晨喝一杯溫牛奶，而年齡較小的寶寶則建議喝配方奶粉，因為牛奶中含有大量的鈣質，能夠促進骨骼生長，利于長高。

秘訣2：運動

表弟還說，雖然現在學業繁忙，但是每周自己會和同學一起打2-3次籃球，每次打籃球的時間約為1.5小時，他說這也可能是近一年他長高的一個重要原因。

的確，打籃球算是青少年長高最好的運動項目之一了，因為運動能夠通過提高機體中的一些激素，比如生長激素，從而能促進我們的骨骼發育。通常熱愛運動的孩子，平均身高高于不愛運動的同齡人，因此寶媽們想要寶寶長得高，還可以讓他們適量運動，玩皮球，跳皮筋都是不錯的選擇。

秘訣3：充足的睡眠

表弟最后還提到，他每天都會睡8個小時以上，每天下了晚自習，洗漱完畢就上床睡覺，通常十點半以后就入睡了。第二天精神抖擻的，學習更有效果。

是的，充足的睡眠也是利于長高的一個重要因素，尤其處在發育期的孩子，他們進入深度睡眠后，體內的會分泌生長激素，促進身高發育。若家長們想寶寶身高發育的好，就需督促孩子早一些上床睡覺，盡量在晚上9點前入睡會更好哦！

家長們，寶寶身高不單單只靠遺傳因素了哦，掌握以上3個秘訣孩子身高也能蹭蹭往上長哦！