身高對于孩子來說非常重要，很多父母都非常關注孩子的身高，因為對于男孩子來說，身高不錯意味著穿衣服好看，以后找女朋友也不會因為身高受到限制，對于女孩子來說也一樣，而且合適的身高，對于一個人的氣質也會有很大的影響，畢竟一個身高太矮的人，很難有強大的氣場。

現在天氣雖然還有些涼，但已經進入了春天，很多家長都會帶著孩子出去玩，在看著孩子玩的同時，家長就會站在一遍聊孩子的事情，其中聊身高的比例就很大，畢竟那么多孩子在一起，對比非常明顯。

其實影響孩子的身高首要的因素是遺傳因素：

關于孩子未來身高，有一個預測的公式，這個公式從上個世紀70年代就開始流行，雖然不是百分百準確，但有一定的借鑒意義，或許你可以用下面的公式預測一下你孩子未來的身高（單位：厘米）

男生=（父親身高+母親身高+11）/ 2 +7.5 或者 男生=（父親身高+母親身高+11）/ 2 -7.5

女生=（父親身高+母親身高-11）/ 2 +7.5 或者 女生=（父親身高+母親身高-11）/ 2 -7.5

注意哦，這個計算公式并不是完全準確的，只是一種參考，因為孩子的身高，是多種因素綜合作用的結果，從大概率上來說，約70%的概率歸因于遺傳，約30%的概率取決于環境因素。

影響孩子身高的因素實在太多太復雜太多變了，不過如果家長在孩子的成長過程中能夠多多注意一些外部因素，還是能夠幫助孩子長得更高的，尤其是在春季的時候，溫暖的氣候刺激人體生長激素的分泌，孩子們在這個季節的身高生長大約是秋天或冬天的三倍。

那么在春季的時候，家長可以做哪些事情幫助孩子長身高呢？

第一，孩子吃的東西是不是正確？

孩子長身高，蛋白質和氨基酸是其中非常重要的營養成分；

這兩種營養成分一般豆類以及核果中比較多，比如松子、花生、芝麻、瓜子；優質的動物蛋白存在于蝦、魚、蛋黃、雞胸肉和豬瘦肉等食物中。除此之外，深綠色蔬菜和深黃色蔬菜也不能少，因為這些蔬菜含有骨骼生長所需的鈣元素，比如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等是深綠色蔬菜；玉米、南瓜、胡蘿卜等是深黃色蔬菜。

除此之外，孩子每天喝鮮奶也是一個非常好的選擇，世界衛生組織也這么建議過，孩子一兩歲的時候就可以嘗試著喝鮮奶了，量在300ml-360ml左右即可。

第二，孩子的睡眠時間是不是足夠

孩子的睡眠時長在不同的年齡段有不同的需求，比如0-2月齡的寶寶，平均每天的睡眠時間為13-14.5個小時，2月齡-1歲的寶寶，平均每天的睡眠時間為12-13個小時；1歲-3歲的孩子，平均每天的睡眠時間為11-13個小時；3歲-12歲的孩子，平均每天的睡眠時間為9-11個小時。

孩子晚上睡著的時候，身體分泌的生長激素是白天的五到七倍，分泌最多的時候是晚上的七點到凌晨兩點，不過生長激素是孩子進入深度睡眠的時候才會大量的分泌，大部分孩子進入睡眠狀態的時候需要1個小時左右，所以建議孩子們都能夠在晚上九點前睡覺。

第三，孩子的運動是不是合適的

運動對于孩子的身高發育也有一定的幫助作用，因為通過運動，孩子可以更好的新陳代謝，身體營養的輸送也能更加流暢。

在國外，進行過很多的研究，研究的成功發現：“日常有進行跳繩運動的孩子，身高普遍都會比較高一些，如果孩子每天跳繩一個小時，連續五個月，這些孩子會比不跳繩的孩子平均高1到2厘米”

有的家長會說，我們家孩子就是不喜歡跳繩，這該怎么辦呢？其實如果父母能夠陪著孩子一起跳，孩子會更加愿意一些，這對你對孩子都有好處。

不過大家要注意“物極必反”，所以運動也是要適當的，不是運動越多對孩子越好，如果劇烈的跳繩運動或者進行較長時間的長跑運動，這些運動不僅不會促進孩子的身高發育，還會損害孩子的骨骺發育，最終限制孩子的身高發育。

春季是萬物復蘇，生長活躍的季節，我們要抓住這個獨特的時機，讓孩子像雨后的春筍一樣，節節高。