哺乳期吃萵筍會(huì)回奶嗎

哺乳期吃萵筍不會(huì)回奶。

在萵筍里面含有非常豐富的微量元素鐵與鋅，最特別的就是這種蔬菜里含有的鐵元素特別的容易被產(chǎn)婦身體吸收。哺乳期女性經(jīng)常吃新鮮的萵筍，能夠有效預(yù)防貧血。萵筍是一種非常健康的食材，可以做成各種豐富菜肴，味道清新可以幫助產(chǎn)婦開(kāi)胃。

哺乳期可以吃萵筍葉嗎

哺乳期不能吃太多的萵筍葉。

萵筍葉性涼，吃太多寒氣容易堆積在身體里面，寶寶吃了母乳之后可能會(huì)感染到寒氣，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)消化不良或是腹瀉的癥狀。

哺乳期吃萵筍的好處

1、防治貧血

人體很容易吸收萵筍中的鐵元素，哺乳期的媽媽們選擇吃新鮮萵筍，可以防治由于缺鐵而造成的貧血。

2、增加食欲

萵筍帶了點(diǎn)苦味，但味道比較清新，哺乳期的媽媽們吃了以后能夠使消化酶得到刺激，促進(jìn)它的分泌，從而增強(qiáng)了食欲。

3、減肥瘦身

萵筍中含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，而碳水化合物的含量卻不高，能夠達(dá)到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且萵筍中的植物纖維素也有排毒的效果，能夠更好地清理體內(nèi)的垃圾。

4、促進(jìn)乳汁分泌

萵筍中的鈉含量比較低，而鉀的含量則比較高，可以平衡體內(nèi)的水電解質(zhì)，從而使乳汁的分泌得到增加。

哺乳期哪些食物會(huì)回奶

1、麥芽

麥芽中的麥角毒會(huì)減少乳汁的分泌，因此媽媽們?cè)诓溉槠陂g內(nèi)盡量少吃。

2、韭菜、人參

它們會(huì)使乳汁的分泌減少，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致奶水出現(xiàn)供應(yīng)不足的情況，媽媽們?cè)诓溉槠谶€是少碰為妙。