哺乳期要避開吃什么回奶食物？一個生完寶寶的媽媽，最想要的都是有足夠的母乳，母乳是寶寶最好的食物。因此處于哺乳期的寶媽吃東西要避開回奶食物，小心它們影響母乳質量，甚至引發回奶。

回奶食物有：

回奶食物不要吃

另外:

乳鴿：大家都覺得鴿子湯很補，應該是下奶的，但鴿肉中含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果。

苦瓜湯：很多人覺得苦瓜清熱排毒，還能減肥，但實際上它性質寒涼，容易回奶。

老母雞湯：母雞體內含有一定的雌激素，因此，產后如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶

回奶回奶不要吃

回奶食物因人而異

許多食物回奶的科學性還沒有經過科學論證，比如很多媽媽可能會說：“你列出來的東西很多我都吃過啊，奶水沒有受到任何影響嘛”。我們每個人的體質不同，對于有些食物反應肯定也不盡相同。但是我個人覺得，為了寶寶的口糧，母乳媽媽還是謹慎為妙，你可以少量嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，立即停止。

很多媽媽都覺得自己奶水不夠，而且吃了很多滋補的東西還是覺得奶水不多，殊不知可能是自己飲食生活中誤食了這些回奶的食物，所以母乳媽媽飲食一定要謹慎哦！