讓寶寶長高的科學方法有哪些？關于孩子長高的話題一直是每個父母的關注點，其實孩子的身高有很多影響因素，不僅僅是遺傳，家長大可不必如此緊張，正確看待身高問題很重要。

※ 遺傳因素確實對孩子身高有很大影響，但是后天影響也很重要

有相關的數(shù)據(jù)表明遺傳的因素確實是要比后天的影響高出20%，但是這也說明后天的培養(yǎng)完全可以很大程度的改變孩子的身高。由于性別差異，女孩兒確實是要比男孩兒發(fā)育的早一些，所以在身高方面會顯得很有優(yōu)勢，但是相對應的也會比男孩兒提前兩年結(jié)束身高生長。

家長們在這個階段內(nèi)，配合好孩子成長的節(jié)奏，自然能夠完成身高的逆襲，總之遺傳很重要，但不是最重要的。

※ 孩子挑食，不只會影響體型胖瘦，還會影響身高發(fā)育

1、 現(xiàn)在有很多的孩子比較喜歡吃零食，到了吃正餐的時候反而不愿意吃飯，常常是父母跟在屁股后面喂飯，孩子還不愿意吃，很多家長以為這種挑食的毛病會影響孩子長胖，并不會有其他的影響，但其實這種愛挑食的毛病還會影響孩子的身高發(fā)育，不好好吃飯的孩子有可能也會長不高。

2、對于4歲以后的孩子來說需要的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，這些都是依靠日常的食物中獲取的，不好好吃飯，這些營養(yǎng)物質(zhì)得不到充分的補充，自然就會營養(yǎng)攝入不足，影響發(fā)育。

另外，如果孩子吃了過多的垃圾食品也是非常不好的飲食習慣，比如碳酸飲料會影響孩子鈣的吸收，影響骨骼健康，再比如一些添加劑過多的產(chǎn)品，會增加孩子性早熟的風險，并且骨齡超前，影響孩子身高發(fā)育。

※ 孩子身高發(fā)育不僅僅是要吃好，更加要睡好

1、保證充足的睡眠很關鍵。如果是新生兒的話要做到16個小時以上20個小時以下的睡眠時間，就算是到了幼兒園時期的4-6歲也是要保證11個小時左右的睡眠，如果是到了青春期也要9個小時左右才可以。

另外午睡也很重要，不僅是精力變得充沛，對于長高也很有好處，一般在半個小時左右就好，不要睡得太久，如果午睡的時間持續(xù)的太長，那么到了晚上就會比較難睡著，反而對身體不好。

2、 睡覺時候的環(huán)境也很重要。很多孩子因為怕黑會選擇開燈睡覺，其實這是不利于身體長高的。人們?nèi)胨臅r候是需要在黑暗的環(huán)境中才能夠促進生長激素的分泌，而這些生長激素就是長高的主要因素。并且同時產(chǎn)生的褪黑素也是對身體有好處的，比如可以有效地控制孩子體重過重的情況。

※ 多做運動有助于長高，縱向運動更有好處

1、在孩子生長發(fā)育期，適量的運動是很重要的，現(xiàn)在孩子的課業(yè)負擔都很重，在重視學習成績的同時有可能會忽略適量運動的好處，其實多做運動是會促使孩子身高生長的。

要想孩子長得高，做運動是必不可少的，相比較學業(yè)來說，也要抽出些時間交給運動才好。

2、這里我們說縱向運動更加有效，比如說跳繩這就是比較實用的縱向運動了。還可以是打籃球、羽毛球或者跳高練習都是不錯的，可以根據(jù)孩子的喜好進行挑選和練習。

比如說跳繩，對于不同年齡段的孩子可以選擇不同的鍛煉強度。如果是4歲以下的孩子可以不用跳繩做模擬跳繩運動，對于4歲以上的則要求高一點，用普通的跳繩做輔助即可。

3、拉伸練習也比較不錯，對于孩子的柔韌性也有好處，但是在練習的時候要特別注意姿勢，不要過分勉強造成拉傷。分組進行，并且每組的數(shù)量保持在8個左右即可。在開始的時候不要勉強，慢慢的增加強度即可。

4、比較喜歡室外運動的孩子可以打羽毛球，也是不錯的選擇，可以是全身都得到鍛煉，不僅是身高，對于身體素質(zhì)也有大提升。但是注意運動前做一些熱身運動，讓身體充分的活動開，這樣不會造成身體損傷，可以和父母一起進行，改善親子關系。

※ 定期進行身高測量，及時補鈣，不做粗心大意父母

1、定期的測量身高也是比較重要的，當孩子的身高在正常值域范圍內(nèi)則可不必過于擔心，一些類似營養(yǎng)補品也是不建議的，盡量避免營養(yǎng)過剩的情況，造成孩子過于肥胖也是對身體不利的，尤其目前國內(nèi)的孩子體重過重的現(xiàn)象比較普遍，營養(yǎng)攝入量應該得到科學的控制。

2、對于缺乏鈣元素的孩子可以適當?shù)难a充維生素D促進鈣吸收，平時生活中多喝些牛奶類的飲品，控制每天的攝入量，但是不要替代平時應該多喝的白開水，牛奶雖然補鈣，但是也是含有大量脂肪的。

3、對于比較小的寶寶最好還是喝一些配方奶粉，營養(yǎng)比較均衡一些，更加有利于寶寶進行消化和吸收，沖調(diào)的時候注意奶粉和水量的配合，水量過少會造成寶寶便秘等問題，水量過多會讓寶寶吃不飽。

在孩子身高的問題上，除了父母的身高基因的影響，后天的營養(yǎng)以及運動都是可以起到很重要的作用的，父母掌握好正確的方法，引導孩子養(yǎng)成良好的習慣，相信寶寶長高并不是難事，每個寶寶都是家里的小天使，相信父母們的關愛會讓孩子更茁壯成長的。