菠菜牛肉粥

食材：菠菜一小把，牛肉50克左右，大米適量，姜絲、鹽、胡椒粉、香油適量

做法：

1、牛肉洗凈切碎，用鹽、姜絲、胡椒粉腌制;

2、大米放入鍋內，加入適量水、姜絲，大火煮開后小火慢熬;

3、菠菜洗凈切碎，待粥熬好之后連通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入鹽和香油調味即可。

功效：紅肉是上好的補血佳品，尤其是牛肉，蛋而菠菜中也含有豐富的鐵，二者配合熬粥食用，產后貧血的媽媽經常食用補血效果更好。

香菇瘦肉粥

食材：香菇5朵，瘦肉50克左右，胡蘿卜半根，大米適量，姜絲、鹽、香油、香蔥適量;

做法：

1、大米放入鍋內，加入適量水、姜絲，大火煮開后小火慢熬;

2、瘦肉洗凈切絲，用鹽、姜絲、胡椒粉腌制;

3、香菇切片、胡蘿卜切小丁待用;

4、粥燒開以后加入香菇和胡蘿卜，一起熬制粘稠;

5、加入肉絲，煮熟以后加入香蔥、鹽調味即可。

功效：香菇富含維生素B及較多的鉀和鐵元素，瘦豬肉的補血效果也是非常棒的，而且這道粥味道也是極其鮮美的，媽媽們不妨嘗試。

鴨血枸杞粥

食材：鴨血、大米、枸杞子、香蔥、姜絲、食鹽

做法：

1、砂鍋內放入大米和枸杞子，大火燒開后調小火熬粥;

2、另取炒鍋，放入少許油，加入鴨血及姜絲煸炒至熟;

3、待粥熬好之后，加入炒好的鴨血和姜絲，再次小火熬煮大約5分鐘后加入適量的食鹽和香蔥調味即可。

功效：動物血中鐵的含量比較高，而且容易被人體吸收利用，產后貧血的媽媽多吃一些對改善貧血大有裨益。

七紅粥

食材：紅豆、赤小豆、紅皮花生、紅蓮、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖、大米，如果赤小豆和紅蓮不太好找的話，大家可以去掉這兩味，改做五紅粥也可以。

做法：

1、將豆類洗凈，泡兩個小時以上;

2、放入電飯煲或者砂鍋內小火慢熬，粥成后加入適量紅糖即可。

功效：這些雜豆類，都有非常好的補血、散瘀、暖肝、驅寒的功效，在乍暖還寒的春日來一碗香甜的七紅粥，相信哺乳媽媽肯定能感受到暖暖的愛意。