經期吃甜食可以排淤血嗎

不能

月經期間吃甜食跟排淤血是沒有太大關系的，不過經期吃甜食能提高血清素，能有效改善經期綜合癥，不過要注意不要吃太多，如果吃太多的話可能會導致痛經加重。

吃甜食注意事項

1.不宜吃太慢

我們的口腔里有乳酸桿菌，可以使糖發酵產生酸。如果長時間把甜食放嘴里，產生的乳酸就會越多，對牙齒的健康損害就越來。

2.不宜吃太多

甜食基本含糖量都很高，而糖是不含鈣的酸性食物，但我們正常的身體是弱堿性的，吃糖過多了，就會使自己的身體變成中性甚至弱酸性，這時候就很容易缺鈣，而且甜食吃多了很容易引起肥胖以及一系列心血管疾病。

3.不宜空腹吃甜食

空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收,會導致血糖水平短時快速升高，對身體極其不利。

經期吃什么排淤血

1.紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

2.玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環，排除淤血的效果。

3.益母草粥

益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合于經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。

月經期間飲食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在來月經的時候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因為這些食物可能會刺激到月經，引起痛經。

2.避免食用含咖啡因的飲料

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3.定時定量

可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。