月經(jīng)期間吃芒果會(huì)痛經(jīng)嗎

不會(huì)

月經(jīng)期間適當(dāng)吃些芒果是不會(huì)痛經(jīng)的，芒果含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂對(duì)腎臟和清潔血液非常有益，經(jīng)期吃能幫助排出體內(nèi)的污血，不過要注意不要吃太多，吃太多可能會(huì)造成出血量過多。

月經(jīng)期間飲食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在來月經(jīng)的時(shí)候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)刺激到月經(jīng)，引起痛經(jīng)。

2.避免食用含咖啡因的飲料

咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3.定時(shí)定量

可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

如何緩解痛經(jīng)

1.保持溫暖

月經(jīng)期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。

3.服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。

4.練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5.中藥食療緩解痛經(jīng)

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

健康小貼士

月經(jīng)期間吃芒果會(huì)痛經(jīng)嗎這篇文章就為大家介紹到這里，月經(jīng)期間吃芒果不會(huì)引起痛經(jīng)，但是如果吃太多的話就不一定了，所以大家一定要控制好用量。