1.調理飲食
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食,可適量多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等食物,富含維生素的蔬菜水果也要多吃。
2.經期避免性生活
經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,誘發(fā)盆腔感染、子宮內膜異位等,從而影響卵子質量。
3.適當補鐵
月經期間,血液會大量流失,所以經期過后女性要大量補充鐵元素。而且,鐵元素還能為卵子提供充足的養(yǎng)分,保障卵子的質量。
4.多參加鍛煉
適當參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以改善卵子質量。
5.避免過度勞累
調整日常生活,避免過度疲勞,盡量少熬夜,以免影響卵子質量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。
備孕吃燕窩對卵子好嗎這篇文章就為大家介紹到這里,雖然燕窩對卵子沒什么太大好處,但是它對女性身體還是很有好處的,所以偶爾吃吃還是不錯的哦!
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