產(chǎn)后惡露淋漓不盡是怎么回事？產(chǎn)后如何排惡露排干凈？產(chǎn)后，媽媽的體內(nèi)會(huì)有惡露排出，這是檢驗(yàn)子宮恢復(fù)情況的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。

一般情況下，產(chǎn)后42天內(nèi)惡露會(huì)排干凈，否則會(huì)被稱為惡露不盡。產(chǎn)后惡露不盡會(huì)對(duì)媽媽的健康產(chǎn)生很大的威脅。惡露留在子宮內(nèi)會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染，引起婦科疾病，嚴(yán)重者還會(huì)造成敗血癥，想要避免這種情況，媽媽要做好以下幾點(diǎn)。

注意清潔

產(chǎn)后第一周惡露的量比較大，媽媽要使用吸收量大的衛(wèi)生巾，還要勤更換，保持私處的干爽清潔。注意每天用清水清潔外陰，避免細(xì)菌感染導(dǎo)致惡露淋漓不盡。此外，睡覺的時(shí)候，媽媽可以在床上鋪一張產(chǎn)褥墊，這樣就不用擔(dān)心翻身的時(shí)候側(cè)漏弄臟床單了，吸收量大，柔軟透氣的產(chǎn)褥墊使用起來會(huì)更加放心，也更舒適。

母乳喂養(yǎng)

給寶寶喂養(yǎng)母乳的話，寶寶的吮吸會(huì)刺激媽媽的腦下垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)子宮收縮，讓惡露盡快排出。不過給寶寶喂養(yǎng)母乳并不是一件輕松的事情，媽媽可能會(huì)遇到各種各樣的問題。比如，當(dāng)乳房漲奶時(shí)，媽媽就要把多余的乳汁吸出來進(jìn)行儲(chǔ)存，等寶寶餓的時(shí)候喂給他。使用一次性儲(chǔ)奶袋儲(chǔ)存母乳會(huì)更加衛(wèi)生，也比較方便。

除了一次性的儲(chǔ)奶袋，媽媽也可以選擇儲(chǔ)奶瓶，pp材質(zhì)的儲(chǔ)奶瓶更加安全健康，儲(chǔ)存乳汁的時(shí)間更長(zhǎng)，最重要的是，可以直接加熱，然后加個(gè)奶嘴就可以將乳汁喂給寶寶，會(huì)讓媽媽很省心。

乳頭皸裂也是母乳喂養(yǎng)中的一個(gè)常見問題，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，媽媽最好停止讓寶寶吮吸乳頭，避免讓情況惡化。為了不影響給寶寶母乳喂養(yǎng)，媽媽可以使用吸奶器將乳汁吸出，然后用奶瓶喂給寶寶。吸奶器最好選擇吸力自然舒適的，能夠避免吸奶時(shí)疼痛。

注意飲食

產(chǎn)后媽媽身體虛弱，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜、豬肝、紅糖等食物。不過紅糖服用時(shí)間最好在產(chǎn)后10天之內(nèi)，過久會(huì)讓惡露的量增加反而不利于子宮恢復(fù)。產(chǎn)后一個(gè)星期媽媽可以多吃小米雞蛋紅糖粥，小米是產(chǎn)后滋補(bǔ)的佳品，和雞蛋紅糖一起食用能夠養(yǎng)胃益氣，有效緩解產(chǎn)后虛弱、口干口渴、惡露不盡等。

正常情況下，惡露最開始是紅色，到十天左右會(huì)轉(zhuǎn)為淡紅色，兩個(gè)星期后則變?yōu)楹稚c黃色，四至六個(gè)星期左右的惡露為白色直至消失。媽媽可以通過觀察惡露的顏色了解自己的身體恢復(fù)情況。