月子期間喝什么湯利于恢復？產后坐月子適合喝什么湯？生孩子，坐月子，是女人一生的大事，稍不留意就會留下后遺癥，導致終生健康受到影響，真是苦不堪言。

不過，關于坐月子的謠言實在是太多，寶媽生完孩子就躺床上，不得不說，很多“誤解”都無可奈何，婆婆和媽要給自己這樣照顧，自己怎么著也得受著。其中，關于坐月子期間喝的三種“湯”，我們一直都做錯了。

一、紅糖水

紅糖水是幫助排出惡露的，效果還不錯。幾乎所有媽媽生娃孩子都會喝紅糖水，家里的親人也會給做紅糖水讓新手媽媽每天堅持喝。不過，紅糖水也不能喝太早，喝太長時間。一般而言， 紅糖水要在產后6小時后開始喝，每天喝一兩(50g)左右為宜，千萬不要放太多糖了。持續喝一周左右，后續就不用再喝，等待身體自然恢復。等到出了月子，如果寶媽奶水不足，可適當配合紅糖做營養餐吃，這點不影響。當然具體情況還是要單獨來看，對于有特殊情況的寶媽，可以咨詢醫生后進行調整。

二、過早喝大量湯水

產后，為了給孩子喂奶，少不得要接觸大量的湯湯水水，每天除了喝湯就是喝湯。但是，剛生完的媽媽，重點在于疏通乳腺導管，要讓孩子多吸。剛開始的奶水少或者不足，多是因為乳腺導管不通，新生嬰兒對奶水的需求量也并沒有那么多。如果過早喝大量的下奶湯，不但會導致奶水過多無法消耗，孕婦難受脹痛，還會阻礙乳腺導管的疏通，導致問題進一步嚴重。

所以，最好先讓寶寶吸上一段時間，再進行補充營養。一般為產后一周左右。這個時間寶寶母乳量有增加，而且乳腺導管也基本通暢了。

三、濃湯

濃湯營養多，為了養育好新生兒，媽咪們可是真拼命。可是，營養過于豐富的濃湯對于新媽媽來說并不合適。例如豬蹄湯等脂肪含量過多，不容易分解。新手媽媽和新生兒的胃部都不具備良好的消化功能，喝多了這類湯只會造成便秘等問題。建議先給新手媽媽們弄一些鯽魚湯，蔬菜湯，或者瘦肉和菜混合的湯，控制好肉量，不要放太多。這也不會太油膩，方便寶媽入口，而且營養方面也更全面和合理。如果寶媽奶水少，后續可慢慢加入這些濃湯，但是不能一味油膩，也是要適當搭配素菜。

你是否有過這樣的“誤解”呢?作為產婦的家屬，也要多掌握這類知識呢，畢竟受苦的是產婦呢！