月子期間喝什么湯利于恢復?產后坐月子適合喝什么湯?生孩子,坐月子,是女人一生的大事,稍不留意就會留下后遺癥,導致終生健康受到影響,真是苦不堪言。
不過,關于坐月子的謠言實在是太多,寶媽生完孩子就躺床上,不得不說,很多“誤解”都無可奈何,婆婆和媽要給自己這樣照顧,自己怎么著也得受著。其中,關于坐月子期間喝的三種“湯”,我們一直都做錯了。
一、紅糖水
紅糖水是幫助排出惡露的,效果還不錯。幾乎所有媽媽生娃孩子都會喝紅糖水,家里的親人也會給做紅糖水讓新手媽媽每天堅持喝。不過,紅糖水也不能喝太早,喝太長時間。一般而言, 紅糖水要在產后6小時后開始喝,每天喝一兩(50g)左右為宜,千萬不要放太多糖了。持續喝一周左右,后續就不用再喝,等待身體自然恢復。等到出了月子,如果寶媽奶水不足,可適當配合紅糖做營養餐吃,這點不影響。當然具體情況還是要單獨來看,對于有特殊情況的寶媽,可以咨詢醫生后進行調整。
二、過早喝大量湯水
產后,為了給孩子喂奶,少不得要接觸大量的湯湯水水,每天除了喝湯就是喝湯。但是,剛生完的媽媽,重點在于疏通乳腺導管,要讓孩子多吸。剛開始的奶水少或者不足,多是因為乳腺導管不通,新生嬰兒對奶水的需求量也并沒有那么多。如果過早喝大量的下奶湯,不但會導致奶水過多無法消耗,孕婦難受脹痛,還會阻礙乳腺導管的疏通,導致問題進一步嚴重。
所以,最好先讓寶寶吸上一段時間,再進行補充營養。一般為產后一周左右。這個時間寶寶母乳量有增加,而且乳腺導管也基本通暢了。
三、濃湯
濃湯營養多,為了養育好新生兒,媽咪們可是真拼命。可是,營養過于豐富的濃湯對于新媽媽來說并不合適。例如豬蹄湯等脂肪含量過多,不容易分解。新手媽媽和新生兒的胃部都不具備良好的消化功能,喝多了這類湯只會造成便秘等問題。建議先給新手媽媽們弄一些鯽魚湯,蔬菜湯,或者瘦肉和菜混合的湯,控制好肉量,不要放太多。這也不會太油膩,方便寶媽入口,而且營養方面也更全面和合理。如果寶媽奶水少,后續可慢慢加入這些濃湯,但是不能一味油膩,也是要適當搭配素菜。
你是否有過這樣的“誤解”呢?作為產婦的家屬,也要多掌握這類知識呢,畢竟受苦的是產婦呢!
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