燕麥怎么喝減肥最好
2019年08月09日 10:10閱讀次數：356
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。那么燕麥怎么喝減肥最好？
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牛奶燕麥
可以在一個小鍋里加入一杯水和二十克的燕麥片，煮沸之后打上一個雞蛋，攪拌直到雞蛋打碎，然后等到雞蛋煮熟之后，就可以關火了。另外，喜歡吃甜食的人可以加少許的糖調味料，然后沖入一百毫升的鮮奶，熱冷可以根據個人喜好來決定，這樣大家就可以喝到既好喝又管飽的牛奶燕麥了。
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燕麥粗糧大米
精細米面的特點就是容易消化和吸收，但是在加工的過程中，容易將粗糧中的維生素B流失，所以在大家做飯的時候，可以加上適當的燕麥片，這是非常有利于身體健康的，而且效果很好，味道很好，還可以讓大家有強烈的飽腹感，讓自己變得越來越瘦。
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