木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成，所以說女性多吃木瓜，能補充維生素A，預防卵巢早衰。若是將木瓜和紅棗一起食用，還能幫助女性調節內分泌、補血養顏。
蘋果含有豐富的類黃酮，這種天然抗氧化劑能有效預防人體動脈粥樣硬化，果膠成分又能降低膽固醇，不僅能幫助女性保養卵巢，還能預防其他一些疾病發生。
新鮮棗子富含維生素C，女性每天適量食用一些可補充90mg左右的維生素C，長期堅持卵巢病變發生率可降低半成。
火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些對女性卵巢都有保養功效。
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