斷奶期間能吃菠菜嗎

可以吃

有些人說菠菜有催奶功效，其實沒有，但是也沒有回奶功效，不影響乳汁的分泌，所以媽媽們在 斷奶期間是可以吃菠菜的。菠菜既能預防便秘，還有預防缺鐵性貧血的作用，可以多吃。

菠菜不能和什么一起吃

1、菠菜不宜與牛奶等鈣質含量高的食物同食。

2、菠菜不能與黃瓜同吃：黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。

3、菠菜不能與鈣片同吃。菠菜富含草酸，草酸根離子在腸道內與鈣結后易形成草酸鈣沉淀，不僅阻礙人體對鈣的吸收，而且還容易形成結石。

4、菠菜不能和豆腐在一起吃：因為菠菜是含有大量的草酸，而豆腐則含有鈣離子，一旦菠菜和豆腐里的鈣質一結合，就會引起結石，還影響鈣的吸收。

5、菠菜不能黃豆同吃。若與黃豆同吃，會對銅的釋放量產生抑制作用，導致銅代謝不暢。

多吃菠菜有什么好處

1、在哺乳期吃菠菜時一定要注意焯水，這樣會去掉大部分的草酸，以免食用高鈣食物時形成草酸鈣，影響鈣的吸收，從而影響吃奶的寶寶。

2、菠菜含有豐富的膳食纖維，吃菠菜可以預防便秘，菠菜中含鐵比較多，適量食用可以預防缺鐵性貧血。

3、菠菜中維生素含量也比較多，很適合哺乳期食用，沒有回奶的作用。