孕婦一天吃幾節(jié)甘蔗

一天一小節(jié)即可。

甘蔗的含糖量極高，且都是人體易吸收的果糖和葡萄糖，孕婦吃多了甘蔗容易使得血糖升高，誘發(fā)糖尿病，嚴(yán)重的還可能危及胎兒生存內(nèi)環(huán)境，甚至是畸形，所以孕婦吃甘蔗要控制好量，一般一天一小節(jié)即可，且還不宜天天吃，這樣可補(bǔ)充孕期所需的鐵、鈣、磷、錳、鋅等營養(yǎng)元素，對(duì)自身及胎兒都有好處。

孕婦甘蔗吃多了會(huì)怎么樣

1、誘發(fā)妊娠糖尿病

甘蔗含有的糖分很高，孕期準(zhǔn)媽媽吃太多的甘蔗，血糖就會(huì)升高，這樣就容易誘發(fā)妊娠糖尿病。

2、容易出現(xiàn)皮膚問題

孕婦吃甘蔗太多，使得體內(nèi)血糖超過正常限度，就會(huì)促使皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫，如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的環(huán)境。

3、發(fā)胖

甘蔗中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，食用過多，就容易出現(xiàn)熱量攝入過多導(dǎo)致發(fā)胖的情況。

4、損傷牙齒

甘蔗質(zhì)地較硬，咀嚼時(shí)會(huì)充分接觸牙齒，吃太多對(duì)牙齒的損傷很大，且容易因食用過多而導(dǎo)致咀嚼肌膨脹，或是使口腔壁受損，出現(xiàn)長血泡或者潰瘍的情況。

孕婦適量吃甘蔗的好處

1、補(bǔ)血

甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，尤其是鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，孕婦食用可補(bǔ)血。

2、止吐

甘蔗有滋陰潤燥、調(diào)中和胃的作用，有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽用甘蔗和生姜榨汁飲用還能止吐 。

3、防治便秘

甘蔗含有大量的紅糖和膳食纖維，孕婦食用后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助糞便更快排出，防治孕期便秘。并且這還能幫助避免體內(nèi)長期堆積的老化廢棄物對(duì)釋放有毒化合物到血液影響母嬰健康。

4、清潔牙齒

甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，可把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高孕婦牙齒的自潔和抗齲能力。