孕婦運動過量對胎兒有影響嗎

有影響。

孕期準媽媽適量運動不僅有助于生產，還利于產后身材恢復。但若是運動過量則，則會危害胎兒健康，嚴重的甚至會早產、流產。

孕婦運動過量有什么危害

1、缺氧

孕婦運動過量可能會導致子宮胎盤換氣不足胎兒與媽媽之間是依靠血氧交換，準媽媽運動過量時供給胎盤的血液不足時，可能造成胎寶寶的心率不規則以及氧氣攝入不足，因氧氣不足對胎寶寶造成的潛在壓力意味著胎寶寶大腦氧氣不充分同時還可能面對生命安全的挑戰。

2、胎寶寶發育受限

孕婦運動過量也意味著母體過度消耗，帶走了寶寶體能智能發育所需的葡萄糖和蛋白質等重要營養物質，會導致胎兒發育受限。

3、孕婦體溫升高

孕婦運動過量會讓自體溫度過高，雖然子宮內環境有自調節溫度的智能機制，可過量運動會破壞其穩定性，自保機制就可能會失效。而準媽媽體溫每升高1.5 度，會使胎兒腦細胞的增殖發育停滯;上升 3 ℃就有殺死腦細胞的危險，這些損傷通常不可逆。

4、早產、流產

孕期準媽媽進行了不適合的運動，或者運動過量血液運行會加快，容易出現呼吸困難的癥狀，這時候嚴重的會導致流產、早產。

孕婦運動強度如何判斷

1、看運動心率：(220-你的生育年齡)×60%～70%，就是你孕期的最佳運動心率。

2、看運動后呼吸：運動后“能說話不能唱歌”，如果運動后說話上氣不接下氣，表示運動強度過大;如果運動過后唱歌也不跑調，則表示運動強度過低。

3、孕期運動強度和時長，降到孕前水平的30%，比如說你孕前每天跑步一小時，懷孕后降到20分鐘，跑步的速度也降下來。