產后骨盆一般要寬多少厘米

這個因人而異，沒有統一的標準。

其實女性在產后發現自己的盆骨變寬，一邊這種情況的形成時間是在孕期，和生產方式是沒有什么關系的女性順產生產會導致盆骨變寬，這個是因為生產的時候盆骨受到壓迫所造成的，這種情況是很正常的，但是盆骨變寬具體多少這個也要因人而異，每個人都是不一樣的，你現在的情況很正常，可以考慮做產后康復鍛煉使盆骨寬度慢慢恢復。

女性正常的骨盆是多少厘米

每個人的都不一樣，不能一概而論。

正常盆骨的數值是由非常多組數值一起組成的，并不是特定的某一個標準，臨床上通常先進行外骨盆測量，即髂前上棘正常直徑23-26cm，髂嵴正常直徑25-28cm，恥辱外徑大于18.5cm，大轉子正常直徑28-31cm，坐骨正常直徑結節長8.5-10厘米，恥骨弓角大于或等于90度。

一般都會在孕婦初次產檢時，需常規進行骨盆外測量進行初步篩查，臨產前及臨產后如發生產程異常，也需陰道檢查。醫院還會在在妊娠28-34周之間測量骨盆，有的醫院還會在37-38周時，再做一次鑒定，同時要查宮頸的情況，因為宮頸有時候已經成熟了，說明近期可能就會分娩。

女性想要骨盆不變形錯位應該怎么做

有些女性的盆骨其實是有些變形或者錯位的，有變大變寬的，這樣會導致很多問題的發生，修復骨盆主要可以做到以下點：

1、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起，讓雙腿更加的修長，是女人們的寵愛之物，可是，人體工程學專家研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。

2、別蹺二郎腿

蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了，可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3、床墊軟硬適度

太軟的床使睡眠時身體下墜，太硬的床對人體較重的骨盆部位產生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

4、不要把糾偏重任交給緊身衣

緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，經常穿緊身衣會因為下半身捆綁過緊而易發生婦科炎癥。