每當很多小朋友在一起玩的時候，媽媽總會不自覺的比較孩子的身高。只要寶寶比別的小孩稍微矮了一點，不少媽媽就會開始焦慮自己的小孩是不是身材矮小，這也是很自然的現(xiàn)象。
孩子多高才算正常？最新身高標準表。

我們都知道，每個家長都不希望自己孩子的個子太低，都希望孩子的個子高一些好，特別是男孩的父母，更加希望自己的孩子長成一個大高個。但是根據(jù)調(diào)查顯示，我國的青少年的身高還有很多都達不到標準。

對于這問題，很多媽媽也是操碎了心，特別是有的孩子體檢時，醫(yī)生都說寶寶身高體重不達標，搞得家長也很郁悶，但是體檢完，各方面的營養(yǎng)補充都正常，找不到具體原因。所以，遇到這種不達標的情況，也不要著急，有的寶寶，在某個階段生長的比較緩慢而已。

以下對照表，給家長們提供標準身高參考。當然這個數(shù)值也是一個區(qū)間值，不是百分百的，因為除了基因和人體因素之外，營養(yǎng)、喂養(yǎng)方式和醫(yī)護等對孩子的成長影響起著非常大的作用。這份兒童成長標準對兒童的體重、年齡、身高三者之間的關系進行了分析，并給出了相應的量化指標。根據(jù)這些指標，大家可以從一定程度上就能知曉孩子是否存在營養(yǎng)不良，也可及早發(fā)現(xiàn)諸如營養(yǎng)不良或肥胖癥等問題。

那么，孩子的身高究竟會受到哪些因素的影響呢？

一>>>基因的影響

父母的身高會決定孩子的身高，可以說是非常的重要，但是還有一點大家要清楚，孩子的身高除了和父母遺傳有關，還和爺爺奶奶和外公外婆有很大的關系，總之，基因會影響孩子長多高。

二>>>后天的影響

如果說先天的基因很重要，那么后天的發(fā)育也是必不可少的，很多孩子的身高雖然是靠著基因決定的，但是后天發(fā)育也是占了很重要的因素。如果孩子小時候的營養(yǎng)不良或偏食，就會很容易導致孩子的脾胃失調(diào)，不但會導致生長緩慢，而且還會使身體產(chǎn)生各種各樣的疾病，影響身高的正常成長。

通過上面表格中這些統(tǒng)計數(shù)值為參照，當孩子已處于中下或者矮小就要引起注意了，及時管理孩子身高，不留遺憾。

>>>補鈣最重要，維生素D也不可少

說到補鈣，相信大家都很熟悉，但單純補鈣吸收很有限。更好幫助孩子的鈣質(zhì)吸收還要補充維D，維D幫助人體吸收鈣和磷，建立和保持強勁的骨骼和牙齒，補充維生素D是一輩子都應該堅持的事。適當?shù)娜諘窨梢詽M足人體對維生素D的需要。每天最好保持15-20分鐘無防曬措施的''裸曬''，當然要盡量選擇在下午或者傍晚眼光不太強烈的時候。

>>>還有哪些方法可以讓孩子快速的長高呢？

一>>睡眠要充足

我們都知道充足的睡眠是很重要的，而且只有在睡覺的時候，身體里面的激素才是分泌最旺盛的，一般來說，在晚上的22點到凌晨的2點，都是人體快速生長的階段。

所以家長們就一定要督促孩子在這個時間段里面睡覺才好，最佳的睡眠時間在晚上十點之前，年齡小的孩子在晚上九點半睡是最合適的，一定要保證好睡眠時間。

二>>經(jīng)常運動

孩子的運動一定要合理才可以，不能運動時間過長或者運動時間過短，時間過長會對孩子身體造成一定的負擔。但是運動的時間太少，又會使孩子得不到充分的鍛煉。我們都知道，只有在運動的時候，全身上下的每一個細胞才會動起來。據(jù)統(tǒng)計，多跳繩，對孩子的骨頭發(fā)育都是特別好，是很不錯的運動項目。

三>>養(yǎng)好脾胃

脾胃一定要養(yǎng)好才可以，只有把脾胃養(yǎng)好了，身體發(fā)育才會好，我們都知道，脾胃是身體很重要的器官，可以很好的促進體內(nèi)的乳酸菌的繁殖，這種物質(zhì)是可以很好的促進消化系統(tǒng)的分泌，才能吃得好，營養(yǎng)自然就跟得上，孩子的個子才不會低。脾胃好了，吸收能力也就變得強了，對孩子長高也是起到很關鍵的幫助。

四>>營養(yǎng)要全面

有些家長認為只要孩子個子長得高，覺得孩子吃肉多了就會長高個，其實并不是這樣的。只有營養(yǎng)均衡了，孩子才可以長得高，在孩子生長發(fā)育的時候，一定要吃一些含蛋白質(zhì)多的食物，還有鈣鐵鋅硒這些元素，而且一定要多吃一些水果和蔬菜，這樣才會給孩子一個好的生長環(huán)境。

飲食上：

含蛋白質(zhì)含量豐富食物: 魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；

含鈣、磷豐富的食物：牛奶、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海帶和紫菜等；

禁忌1：零食。零食種類特別是高糖和高熱量的垃圾食品、快餐；

禁忌2：鹽。不要超過食鹽標準量，超過也是增高的天敵。

寶寶在成長階段食鹽攝入量標準：

1．出生6個月以內(nèi)的寶貝，每天鈉的攝入量不應超過200毫克，換算成食鹽量就是0.5克，這包括其他食物中含有的鈉。

2．1歲之前，寶貝每天的食鹽量不應超過1克。

3．1～6歲時，寶貝每天的食鹽量不應超過3克。

4．7～10歲時，寶貝每天的食鹽量不應超過5克。

小習慣可堅持：

? 堅持喝牛奶，建議早餐之后再喝牛奶，切忌空腹喝純奶。

? 堅持運動，跳高和跳繩可以堅持練習，雙腿跳和單腿跳輪流跳，這樣有助于骨骼的拉伸活動。

? 在睡覺前，可以躺在床上伸懶腰，盡可能的將腿向下伸，將頭向上伸。

總之，孩子不是一兩天就可以長高的，家長們一定不要拔苗助長，要按照孩子的生長規(guī)律來，不要心急，要讓孩子攝入的營養(yǎng)均衡才可以。

溫馨提示：只要寶寶身體健康，身高體重就是上下偏離一點數(shù)值也很正常，寶媽也不用過度擔心的。

陪孩子一起成長，是義務，亦是責任，陪孩子一起成長，是經(jīng)歷，亦是成熟，陪孩子一起成長，是幸福，亦是快樂。