寶寶晚上兩三個小時醒一次，折磨了自己也折磨了父母，如何能改善寶寶經常夜醒的習慣呢？

有一位媽媽咨詢說“寶寶一歲一個月，白天精神很好，吃得多拉得多，晚上睡覺兩三個小時醒一次怎么辦？”

1歲多的寶寶晚上夜醒幾次并不是個例現象，夜醒是嬰幼兒睡眠最突出的問題之一。有研究報道說：22.0%的1至2.5歲幼兒每晚醒1次以上。在上海進行的一項嬰幼兒睡眠狀況調查中發現，1~2歲男童夜醒的發生率高達65.97%，女童為58.17%。有一半以上的1歲多的孩子存在睡眠困難的問題。

我家寶寶也曾經有過這種情況，現在已經基本改善。讓寶寶早睡覺一直是困擾爸爸媽媽的大難題，在無數的育兒書上基本都談到睡眠問題，可見對其關注度是如何之高。造成寶寶頻繁夜醒的原因很多，有寶寶自身的原因，也有爸爸媽媽的原因。我們要逐個對這些原因進行分析，找到和自己契合的原因，有針對性的進行解決。

寶寶頻繁夜醒的原因

1、睡眠習慣不好：如果寶寶白天睡眠時間過長，達到2-3個小時。或者傍晚5點以后又睡了一覺，會導致晚上睡眠不規律，可能影響夜間睡眠質量。

2、夜間頻繁喂奶：如果寶寶晚上沒有好好吃飯，半夜里，寶寶肚子餓，總想醒來喝奶，勝利的需求讓他難以入睡。

3、過度護理：寶寶的睡眠是在淺睡眠和深睡眠之間交替進行的，寶寶晚上有時會動一下，他不一定是醒來，而是處于淺睡眠階段。大人誤以為他要醒來，馬上抱起來安撫，這樣實際上打擾寶寶的睡眠，寶寶就有了依賴性。

4、和氣質有關：寶寶的氣質類型分為溫和型、中間型、困難型，困難型的寶寶夜醒的發生率最高達到48.5%。

5、依戀媽媽：可能與寶寶希望增加與媽媽相互接觸的需要有關。有研究報道，嬰兒夜醒與分離焦慮有關，無夜醒的嬰兒可較長時間遠離母親，而夜醒的嬰兒表現出對母親的過分依戀。1歲多的寶寶正處于分離焦慮的高峰期，這種解釋是符合寶寶年齡的。

6、與緊張的生活環境有關：如果家庭氣氛比較緊張，媽媽情緒不好，也會帶給寶寶焦慮，促使寶寶在夜間因為不安而醒來。

改善頻繁夜醒的狀況，讓寶寶一睡到天亮

1、調整睡眠規律：這時的寶寶白天一般睡1-2次，每次1.5-2小時左右，晚上大約睡10個小時。白天不要人為給寶寶接覺，醒來就不要讓他再睡了。調節寶寶的睡眠時間，在下午5點以后不要讓寶寶睡覺以免影響夜間休息。晚上看到寶寶沒精神、揉眼睛等要睡覺的信號，立即讓寶寶睡覺，防止過頭后難以入眠。

2、減少夜間哺乳次數：晚上給寶寶喂飽飯，保持充足的營養，防止夜間會餓。晚上寶寶醒來的時候，不要立即給寶寶喂奶，可以輕輕拍打寶寶，安撫他繼續入睡。

3、不要過度關注：當寶寶醒來的時候，要注意觀察寶寶，不要馬上抱起他，要等他確實是醒來的時候再抱起安撫。

4、多陪伴寶寶：當寶寶醒著的時候，盡量多的陪伴寶寶，滿足他對媽媽的依戀，建立起相應的安全依戀關系，讓寶寶心理上獲得滿足。

5、保持良好的家庭氛圍：夫妻之間一定和睦相處，保持良好的家庭氛圍，媽媽也要保持心情愉快，以免將焦慮情緒傳遞給寶寶。

6、多帶寶寶進行戶外活動：多帶寶寶到戶外去，讓他到外面多走走路，消耗一下能量，晚上就會比較容易累，睡眠會更加安穩一些。

寶寶的睡眠確實是令人頭疼的大事，媽媽從上面這幾個原因里找到屬于自己的原因，如果符合其中一條，努力嘗試去改善他，經過一段時間的磨合，相信會有所改善的。

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