家里有個挑食的小祖宗，有多難？心痛嗎？難過嗎？寶寶挑食的問題，真的太太太普遍了。

2013 年，針對北京、上海和廣州5 所幼兒園的3045名孩子的調查顯示， 60.26%的孩子存在嚴重的挑食問題。

當代父母不僅要面對寶寶的千般挑食，還要明白，挑食面對的問題，遠遠不僅“營養不良”這么簡單。

骨骼發育不健康、貧血、智力發育受限、視力不良等情況也跟挑食有著千絲萬縷的關系。

甚至寶寶的行為和學習，都在挑食的影響表里。

挑食這場大仗，可真不是鬧著玩的。

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父母錯誤做法

只會讓寶寶挑食越來越嚴重

寶寶為什么會挑食？

很多人認為，就是因為寶寶，但是其實，還有父母的因素。

今天，我們就列出了寶寶挑食父母自糾表，來好好康康，到底是哪里出了錯！

◆ 追著喂飯

不知道你是否熟悉這樣的場景。

媽媽花式追飯，寶寶花式躲避。

“我不吃，我不吃，不吃米米”

“不行，你得吃，吃了才有營養，吃了才能長高高”

在家里，直接面臨貓和老鼠的追捕大戰。

但是其實這樣追著喂、哄著喂， 不僅容易造成寶寶吃得過多，也不利于寶寶養成自主進食的習慣。

◆ 父母做飯太單一

很多家庭都是這樣的：父母喜歡吃餃子就一直做餃子，喜歡什么就一直做什么。

這也是為什么，好多成年人，長大了一定有一樣東西是不喜歡吃的。

為什么啊？ 因為自己父母小時候天天做啊！

圖源網絡

父母如果長久以來做的東西都太單一的話，的確會讓寶寶失去食欲。

別看寶寶小，ta也是很有個性的！

所以別老是每天都重樣了，不同的飯菜做起來。

◆ 逼著喂 飯

被逼急了，有些父母就開始強迫寶寶吃飯。

“你給我吃進去！”

“你吃不吃？”

這樣做，不怕激發孩子的逆反心理？

2015 年，澳門針對1229名學齡前兒童的調查顯示， 家長強迫孩子進食反而是導致孩子偏食挑食的主要家庭因素。

所以面對寶寶挑食的時候，盡量控制一下自己馬上脫口而出的火氣。

可以這樣自我安慰一下：反正是親生的，親生的。

順便給自己洗個腦：我是個溫柔的媽媽，我不可以暴躁的。

2

如何應對寶寶挑食？

◆ 多樣的飲食

為了避免單一飲食，也為了寶寶的營養均衡，爸媽 可以盡量的換花樣來做飯。

實在不行了，也可以走一下“形式主義”，什么花里胡哨的都安排上。

花式寶寶餐了解一下？

◆ 做好“榜樣”

做好引導的第一步，就是 父母做好榜樣，避免寶寶學習父母挑食偏食行為。

還可以進行語言引導，比如可以給寶寶講故事或者講道理。

可以對著寶寶愛看的電視劇角色說，小白兔都喜歡吃胡蘿卜，所以才這么可愛。

慢慢的。Ta可能就不那么排斥某樣食物了。

◆ 夸夸ta

當寶寶吃下以前不吃的飯的時，要進行適度的夸獎。

這樣就能讓寶寶感受到“哦，原來我吃飯媽媽會開心。”

這種正反饋也會 慢慢給到寶寶好的激勵反饋。

◆ 讓寶寶參與到做菜中

有一些互動，可以讓寶寶參與其中。

比如一起捏個面團，比如讓寶寶看你拉個面，可以選擇安全的方式讓寶寶適度參與做飯。

這樣他 對于飲食的興趣也會慢慢提升，也會對寶寶的挑食有所幫助。

◆ 關于食物

其實寶寶挑食，跟食物也有很大的關系。

寶寶對味道和形狀很敏感，所以食物的味道和形狀會影響孩子對某種食物的喜愛。

并且食物的個頭大小、顏色鮮艷與否、食譜是否豐富也會影響孩子的食欲。

比如滿大街的棉花糖，為啥風靡到現在？

因為好看。

別看寶寶小，其實ta也是個“儀式感”代言人呢。

最后， 對于孩子來說，吃飯這件事本身就有它最原本的樂趣，希望家長給寶寶建立一種正確的、健康的飲食觀念。

這不僅是對孩子健康成長的影響，而是更長遠的、乃至一生的飲食習慣的影響。