孕婦一次最多可以吃幾個油桃

孕婦一天吃一個油桃最佳，通常建議不超過2個。

油桃雖然營養價值很高，孕婦食用對自身及胎兒有好處，但孕婦食用還是應控制量，不宜過多，一般一天一個即可，吃太多容易上火，又或者出現腹脹、腹瀉等不適。

孕婦吃油桃太多會怎樣

1、上火

油桃是溫熱性的水果，過多食用容易使熱氣聚集在體內，進而導致上火，出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等癥狀。尤其是那些內熱偏盛、易生瘡癤的孕婦更是不宜多吃。

2、腹脹

油桃的粗纖維含量很高，食用后很容易產生飽腹感，所以孕婦平時不能吃太多，以免出現消化不良，發生腹脹等不適，尤其是本身腸胃就不好的孕婦更應小心。

3、拉肚子

油桃具有生津、潤腸的功效，且油桃含有纖維素和果膠，孕婦少量食用能幫助促進腸道的蠕動，緩解便秘。但若孕婦本身脾胃較為虛弱，又吃過多油桃，會增加腸胃負擔，容易發生拉肚子的情況。

4、過敏

油桃跟其他桃子不同，表皮沒有細絨毛，一般食用不容易過敏。但每個孕婦的體質都不同，有些會對于油桃中的一些蛋白會過敏，吃的少沒什么反應，一旦吃過多的油桃就會出現瘙癢、長紅疹等過敏反應。

孕婦適量吃油桃的好處

1、緩解孕吐

孕早期妊娠反應大時，適量的吃點油桃，能夠緩解妊娠反應，減輕惡心嘔吐的癥狀。但要注意不能多吃，以免導致胃脹，胃痛或者是引起腹瀉。

2、緩解疲勞

油桃中含有比較多的碳水化合物，這些碳水化合物可以提供孕婦所需要的一部分能量，對于孕婦懷孕期間出現的疲乏無力的癥狀具有一定的緩解作用。

3、提高免疫功能

油桃中含有豐富的維生素C，維生素C對于增強機體的免疫功能具有確切的作用，有助于孕媽媽預防疾病的發生。同時維生素C還能促進鐵的吸收，并對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合十分重要。

4、預防和緩解貧血

油桃中的鐵含量是比較高的，而且含有豐富的維生素C。維生素C可以促進鐵劑的吸收，使油桃的補鐵效果進一步增強。