紫薯的熱量是多少
2020年09月09日 18:45閱讀次數(shù)：1094
紫薯一種粗糧，很多人都會食用來減肥。那么，紫薯真的能減肥嗎?紫薯的熱量是多少呢?
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紫薯的熱量是多少
100g紫薯的熱量是82大卡。一般一個小紫薯95克，熱量大概78大卡。
相對于其他主食來說，紫薯的熱量算低的一類，日常食用的時(shí)候注意時(shí)間，控制好食用量是能幫助減肥的。
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紫薯的熱量高還是米飯的熱量高
米飯的熱量高一些。
每100克米飯中大約有116大卡的熱量，而每100克紫薯中大約有82大卡的熱量，所以相對來說米飯的熱量會更高一點(diǎn)。再者紫薯的粗纖維含量高，食用還有促進(jìn)腸胃蠕動，通腸潤便的效果，所以減肥吃紫薯更好。
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