孕前婦科檢查

婦科炎癥是導致羊水早破的一個重要原因之一，所以女性在計劃妊娠前最好先做婦科檢查，了解有無陰道瘙癢炎癥及生殖道畸形合并癥等，若有應積極治療后再懷孕。

另外，孕期也要注意私處衛生，孕晚期禁止盆浴、陰道沖洗。

不要劇烈運動

劇烈運動會導致羊膜腔壓力變大，從而導致羊水早破。所以，孕中晚期不要進行劇烈活動，生活和工作都不宜過于勞累，每天保持愉快的心情，適當地到外面散步。孕晚期也不宜長時間路途顛簸或跑步，走路要當心，避免摔倒，特別是上下樓梯時，切勿提重東西。

減少性生活

妊娠期要減少性生活的次數，特別是懷孕晚期要禁止性生活，以免刺激到子宮，引起宮縮，造成胎膜早破。

均衡飲食

孕期要做到均衡飲食，增加多種維生素和礦物質，能夠使胎膜發育良好，減少發生胎膜早破的幾率。

行頸環扎術

若檢查發現宮頸內口松弛的孕媽媽，應當遵醫囑于妊娠14~16周進頸環扎術并臥床休息，分娩前拆除縫線。