孕期飲食是整個孕期非常重要的一環(huán),有的食物需要多攝入,有的需要少吃甚至禁食,一般來說要注意以下幾個要點:
1、不要進食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。
2、適當?shù)脑黾?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/jj/20130717_271125.html" title="牛肉" class="innerlink" target="_blank">牛肉,羊肉,魚肉,蛋類,奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的攝入,但是不宜過量,以免導(dǎo)致消化不良。
3、孕期需要適當?shù)难a充鈣劑,但最好是以食物補鈣為主。不要盲目的增加鈣的攝入量,以免導(dǎo)致高鈣血癥。
4、飲食要以多樣化,營養(yǎng)均衡全面為原則,葷素搭配。
5、適當?shù)脑黾有迈r的蔬菜、水果等食物的攝入,既補充維生素,也補充膳食纖維。
6、適當?shù)脑黾雍颂?,花生,腰果?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/jj/20130307_255396.html" title="杏仁" class="innerlink" target="_blank">杏仁等堅果類食物的攝入,有利于胎兒大腦及視力的發(fā)育。
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